Estrutura de tomada de decisão por Suzy Welch: Antes de qualquer escolha importante, pergunte "Como vou me sentir em 10 minutos? 10 meses? 10 anos?" Aplicado a decisões de relacionamento como términos, conversas difíceis ou compromissos importantes.
Como euComo deve funcionar
consideração de múltiplos horizontes temporais para equilibrar emoções imediatas com consequências a longo prazo. Supostamente evita decisões impulsivas e alinha escolhas com valores mais profundos.Eficácia real e pesquisa<Eficácia real e pesquisa
ciência, prazos arbitrários: Princípio fundamental bem fundamentado, mas intervalos específicos não validados.Evidências de apoio:
- Intervenções de perspectiva temporal modificam efetivamente a tomada de decisão
- Consideração de múltiplos horizontes temporais melhora a qualidade da decisão
- Pensamento orientado para o futuro reduz impulsividade e melhora os resultados
- A perspectiva de tempo é treinável e mutável
Mecanismo psicológico: Supera o "viés do presente" - tendência a sobrevalorizar consequências imediatas. Envolve regiões pré-frontais para planejamento de longo prazo.
Limitações: Nenhum estudo valida exatamente os prazos de 10 minutos/10 meses/10 anos. Algumas pesquisas sugerem que intervalos diferentes podem ser melhores em contextos específicos.
Conclusão: Base científica sólida para a tomada de decisão com perspectiva temporal, embora a formulação específica de Welch não tenha validação direta.
Instruções
10 minutos: Como
10 meses: Essa decisão se alinha com seus valores e objetivos?
10 anos: Isso contribuirá para quem você quer se tornar?
Melhores práticas: Use para decisões importantes, escreva suas respostas, adapte os horizontes temporais se necessário.
