Estratégia de tomada de decisão de Suzy Welch: Antes de qualquer escolha importante, pergunte-se: "Como me sentirei sobre isso em 10 minutos? 10 meses? 10 anos" Aplicada a decisões de relacionamento como separações, conversas difíceis ou compromissos significativos.

Força a consideração de múltiplos horizontes temporais para equilibrar emoções imediatas com consequências a longo prazo. Supostamente previne decisões impulsivas e alinha escolhas com valores mais profundos.

Ciência subjacente sólida, prazos arbitrários: O princípio central é bem apoiado, mas os intervalos específicos não são validados.

Evidências de suporte:

• Intervenções de perspectiva temporal modificam efetivamente a tomada de decisão
• Consideração de múltiplos horizontes temporais melhora a qualidade das decisões
• Pensamento orientado para o futuro reduz impulsividade e melhora os resultados
• Perspectiva temporal é treinável e modificável

Mecanismo psicológico: Supera o "viés do presente" - tendência de sobreestimar consequências imediatas. Envolve regiões pré-frontais para planejamento a longo prazo.

Limitações: Nenhum estudo valida exatamente os prazos de 10 minutos/10 meses/10 anos. Algumas pesquisas sugerem que intervalos diferentes podem ser melhores para contextos específicos.

: Base científica sólida para a tomada de decisão com perspectiva temporal, embora a formulação específica de Welch careça de validação direta.

Instruções

10 minutos: Como você se sentirá imediatamente após decidir?

10 meses: Isso se alinha com seus valores e objetivos?

10 anos: Isso contribuirá para quem você deseja se tornar?

Melhores práticas: Use para decisões importantes, escreva as respostas, adapte os prazos se necessário.