Ramowy model podejmowania decyzji autorstwa Suzy Welch: Przed jakimkolwiek ważnym wyborem zapytaj "Jak będę się czuł w ciągu 10 minut? 10 miesięcy? 10 lat" Zastosowane do decyzji dotyczących relacji, takich jak rozstania, trudne rozmowy czy poważne zobowiązania.

Zmusi do rozważenia wielu horyzontów czasowych, aby zrównoważyć natychmiastowe emocje z długoterminowymi konsekwencjami. Teoretycznie zapobiega impulsywnym decyzjom i dostosowuje wybory do głębszych wartości.

Silna podstawa naukowa, arbitralne ramy czasowe: Główna zasada dobrze wspierana, ale konkretne interwały niezweryfikowane.

Dowody wspierajÄ…ce:

• Interwencje z perspektywÄ… czasowÄ… efektywnie modyfikujÄ… podejmowanie decyzji.
• UwzglÄ™dnienie wielu horyzontów czasowych poprawia jakość decyzji.
• MyÅ›lenie ukierunkowane na przyszÅ‚ość zmniejsza impulsywność i poprawia wyniki.
• Perspektywa czasowa jest podatna na szkolenie i modyfikacjÄ™.

Mechanizm psychologiczny: Przezwycięża "faworyzowanie teraźniejszości" - tendencję do przeszacowywania natychmiastowych konsekwencji. Angażuje regiony przedczołowe w planowaniu długoterminowym.

Ograniczenia: Żadne badania nie potwierdzają dokładnych ram czasowych 10 minut/10 miesięcy/10 lat. Niektóre badania sugerują, że różne interwały mogą być lepsze w konkretnych kontekstach.

: Solidna podstawa naukowa dla podejmowania decyzji z perspektywą czasową, chociaż konkretna formuła Welcha nie ma bezpośredniej walidacji.

Instrukcje

10 minut: Jak będziesz się czuł natychmiast po podjęciu decyzji?

10 miesięcy: Czy to będzie zgodne z twoimi wartościami i celami?

10 lat: Czy to przyczyni się do tego, kim chcesz się stać?

Najlepsze praktyki: Używaj do ważnych decyzji, zapisuj odpowiedzi, dostosuj ramy czasowe, jeśli to konieczne.