Ramy decyzyjne Suzy Welch: Przed podjęciem głównej decyzji zapytaj "Jak się będę czuć z tym za 10 minut? 10 miesięcy? 10 lat?" Zastosowane do decyzji dotyczących relacji, takich jak zerwania, trudne rozmowy czy poważne zobowiązania.
Jak jaJak to ma działać
rozważanie wielu horyzontów czasowych dla zrównoważenia natychmiastowych emocji z długoterminowymi konsekwencjami. Rzekomo zapobiega impulsywnym decyzjom i dopasowuje wybory do głębszych wartości.Rzeczywista skuteczność i badania<Rzeczywista skuteczność i badania
nauka, arbitralne ramy czasowe: podstawowa zasada dobrze wspierana, ale konkretne interwały niezweryfikowane.Dowody wspierające:
- Interwencje względem perspektywy czasowej skutecznie modyfikują podejmowanie decyzji
- Rozważanie wielu horyzontów czasowych poprawia jakość decyzji
- Myślenie ukierunkowane na przyszłość zmniejsza impulsywność i poprawia wyniki
- Perspektywa czasowa jest szkolona i modyfikowalna
Mechanizm psychologiczny: Pokonuje "obecny bias" – tendencję do nadmiernego uwzględniania natychmiastowych konsekwencji. Angażuje obszary przedczołowe dla długoterminowego planowania.
Ograniczenia: Brak badań potwierdzających dokładność ram czasowych 10 minut/10 miesięcy/10 lat. Niektóre badania sugerują, że inne interwały mogą być lepsze w określonych kontekstach.
Podsumowanie: Solidne naukowe podstawy podejmowania decyzji w oparciu o perspektywę czasową, choć specyficzna formuła Welch nie ma bezpośredniej walidacji.
Instrukcje
10 minut: Jak
10 miesięcy: Czy to będzie zgodne z Twoimi wartościami i celami?
10 lat: Czy to przyczyni się do tego, kim chcesz się stać?
Najlepsze praktyki: Używaj do ważnych decyzji, zapisuj odpowiedzi, dostosuj ramy czasowe jeśli to konieczne.
