Beslutsramverk av Suzy Welch: Innan ett stort val, fråga "Hur kommer jag att känna inför detta om 10 minuter? 10 månader? 10 år?" Tillämpat på relationer som separationer, svåra samtal eller stora åtaganden.
Hur jagHur det är tänkt att fungera
övervägande av flera tidshorisonter för att balansera omedelbara känslor mot långsiktiga konsekvenser. Förhindrar antagligen impulsiva beslut och anpassar valen efter djupare värderingar.Verklig effektivitet & forskning<Verklig effektivitet & forskning
vetenskap, godtyckliga tidsramar: Kärnprincipen är välunderbyggd men specifika intervall är ej validerade.Stödjande bevis:
- Tidsperpektivinterventioner påverkar beslutsfattande på ett effektivt sätt
- Flera tidshorisonter förbättrar beslutskvaliteten
- Framåtblickande tänkande minskar impulsivitet och förbättrar resultat
- Tidsperpektiv är träningsbart och kan förändras
Psykologisk mekanism: Övervinner "present bias" - tendensen att överskatta omedelbara konsekvenser. Aktiverar prefrontala områden för långsiktig planering.
Begränsningar: Inga studier validerar exakta tidsramar på 10 minuter/10 månader/10 år. Viss forskning tyder på att andra intervall kan vara bättre för specifika sammanhang.
Sammanfattning: Starka vetenskapliga grunder för beslut baserade på tidsperpektiv, även om Welchs specifika formulering saknar direkt validering.
Instruktioner
10 minuter: Hur
10 månader: Kommer detta att stämma överens med dina värderingar och mål?
10 år: Kommer detta att bidra till den person du vill bli?
Bästa praxis: Använd för stora beslut, skriv ner svaren, anpassa tidsramar vid behov.
