관계에서의 10 10 10 규칙: 수지 웰치의 의사결정 프레임워크: 주요 선택을 하기 전에 ""10분 후, 10개월 후, 10년 후 이 결정에 대해 어떻게 느낄 것인가""라고 물어보세요. 이 규칙은 이별, 어려운 대화 또는 주요 약속과 같은 관계 결정에 적용될 수 있습니다.

즉각적인 감정을 장기적인 결과와 균형을 맞추기 위해 여러 시간 프레임을 고려하게 합니다. 사소한 결정을 피하고 선택을 더 깊은 가치와 일치시키도록 돕습니다.

강력한 기초 과학, 임의적인 시간 프레임: 핵심 원리는 충분한 지지를 받지만 특정 간격은 검증되지 않았습니다.

지원 증거: 시간적 관점 개입은 의사결정 과정을 효과적으로 수정합니다.

• 여러 시간 지평을 고려하면 결정의 질이 향상됩니다.
• 미래 지향적인 사고는 충동성을 줄이고 결과를 개선합니다.
• 시간적 관점은 훈련 가능하고 수정 가능합니다.
• 심리적 메커니즘

: ""현재 편향"" - 즉각적인 결과를 과대 평가하려는 경향을 극복합니다. 장기 계획을 위해 전두엽 영역을 작동시킵니다.제한 사항

: 10분/10개월/10년과 같은 정확한 시간 프레임을 검증하는 연구는 없습니다. 일부 연구에서는 특정 맥락에 더 적합한 다른 간격이 있을 수 있다고 제안합니다.: 시간적 관점 의사결정에 대한 확고한 과학적 기반이 있지만, 웰치의 특정 공식은 직접적인 검증이 부족합니다.

지침

10분

: 결정한 직후 어떻게 느낄 것인가요?10개월

: 이것이 당신의 가치관과 목표에 부합할까요?10년

: 이것이 당신이 되고자 하는 사람에게 기여할까요?모범 사례

: 주요 결정을 위해 사용하고, 응답을 기록하며, 필요에 따라 시간 프레임을 조정하십시오.저자 소개