Rámec pro rozhodování podle Suzy Welch: Před jakýmikoli hlavními rozhodnutími se ptejte: "Jak se budu cítit za 10 minut? 10 měsíců? 10 let" Aplikováno na rozhodnutí týkající se vztahů, jako jsou rozchody, obtížné konverzace nebo zásadní závazky.

Nutil zvažovat více časových horizontů, aby se vyvážily okamžité emoce s dlouhodobými důsledky. Mělo by to zabránit impulzivním rozhodnutím a sladit volby s hlubšími hodnotami.

Silná základní věda, arbitrární časové rámce: Hlavní princip je dobře podložen, ale konkrétní intervaly nejsou validovány.

Podpůrné důkazy:

• Intervence zaměřené na časovou perspektivu efektivnÄ› mÄ›ní rozhodovací proces
• Zvážení více časových horizontů zlepÅ¡uje kvalitu rozhodování
• MyÅ¡lení orientované na budoucnost snižuje impulzivitu a zlepÅ¡uje výsledky
• ÄŒasová perspektiva je trénovatelná a modifikovatelná

Psychologický mechanismus: Překonává "preferenci přítomnosti" - tendenci nadhodnocovat okamžité důsledky. Zapojil prefrontální oblasti pro dlouhodobé plánování.

Omezení: Žádné studie nevalidují přesné časové rámce 10 minut / 10 měsíců / 10 let. Některé výzkumy naznačují, že různé intervaly mohou být lepší pro konkrétní kontexty.

: Solidní vědecký základ pro rozhodování na základě časové perspektivy, ačkoliv Welchova specifická formulace postrádá přímou validaci.

Pokyny

10 minut: Jak se budete cítit okamžitě po rozhodnutí?

10 měsíců: Bude to v souladu s vašimi hodnotami a cíli?

10 let: Přispěje to k tomu, kým chcete být?

Nejlepší postupy: Používejte pro důležitá rozhodnutí, zapisujte odpovědi, přizpůsobte časové rámce, pokud je to nutné.