Contents
- Bruk "jeg"-utsagn i stedet for anklager
- Lytt aktivt uten å forberede ditt svar
- Velg dine kamper - fokuser kun på store problemer
- Ta pauser under hetsende diskusjoner
SelvledelseSelvledelse
satt klare grenser og håndhev dem konsekventRelasjonsbygging
- Uttrykk takknemlighet for positive oppføringer
- Planlegg kvalitetstid sammen jevnlig
- Se etter underliggende behov bak vanskelig oppførsel
Når du bør søke hjelp
- Par t
- Enkeltterapi for mestringsstrategier
- Umiddelbar hjelp for misbruk, trusler eller sikkerhetsbekymringer
Eselser for egenomsorg
- Oppretthold vennskap og støttenettverk<
- Ta vare på fysisk og mental helse
