Contents
Suksessrater:
- Rundt 70 til 80 prosent av parene opplever betydelige forbedringer i relasjonstilfredshet og nærhet
- Resultatene varer lenge, med de fleste par som opprettholder fremgang i måneder eller til og med år
- Statistisk mer effektivt enn mange individuelle terapier og psykiatriske medisiner brukt for relasjonsrelaterte problemer
Hva det forbedrer
De rapporterer sterkere følelsesmessige bånd og mer tilfredsstillende sexlivHva det passer forHva det passer for
av problemer:- Utroskap og tillitsbrudd
- Konstant krangling eller emosjonell nedstenging
- Seksuell disconnect
- Foreldretensjon
- Situasjonsbetinget huskonflikt hvor fysisk sikkerhet er til stede
Det fungerer også across ulike rase-, økonomi- og kulturbakgrunner.
Hva som er involvert
Kjerne Terapi:
Vanligvis 12 til 20 ukentlige økter, hver på 60 til 90 minutter
Oppfølging:
Noen par gjør sporadiske kontrollsamtaler for å holde seg på rett spor
Hva som gjør det unikt
- Bruker t
- Lærer par å gjenkjenne og svare på emosjonelle henvendelser og gjøre vellykkede reparasjonsforsøk
- Bygger opp viktige ferdigheter innen kommunikasjon, problemløsning og emosjonell regulering
- Fremmer et 5:1-forhold av positive til negative interaksjoner, en nøkkelindikator for suksess
Hvordan det sammenlignes
Hvordan det sammenlignesthead>
| Terapi Type | Gjennomsnittlig suksessrate | Primære styrker |
|---|---|---|
| Gottman-metoden | 75% | Konfliktløsning, varig atferdsendring |
| Følelsesfokusert terapi (EFT) | 72% | Bånd, emosjonell trygghet, tilknyttingsreparasjon |
| Kognitiv atferdsterapi for par (CBCT) | 65% | Atferdsmønstre, strukturert problemløsning |
Begrensninger
- Ikke egnet for par som håndterer aktiv avhengighet, ubehandlet alvorlig m
Bunnlinje
Gottman-metoden er støttet av harde data, ikke bare teori. Den forbedrer konsekvent hvordan
â€
