Contents
Úspěšnost:
- Zhruba 70 až 80 procent párů zaznamená výrazné zlepšení v uspokojení vztahu a sblížení
- Výsledky jsou dlouhodobé, většina párů udržuje pokrok měsíců či dokonce roky
- Statisticky účinnější než mnoho individuálních terapií a psychiatrických léků používaných pro vztahově související problémy
Co to zlepšuje
lidé hlásí silnější emocionální pouta a uspokojivější sexuální životyNa co to fungujeNa co to funguje
problémy:- Milostné záležitosti a narušení důvěry
- Stálé hádky nebo emoční uzavřenost
- Sexuální odcizení
- Napětí v rodičovství
- Situační domácí konflikty s fyzickým bezpečím
Funguje také napříč různými rasovými, ekonomickými a kulturními prostředími.
Co je zapojeno
Jádrová terapie:
Obvykle 12 až 20 týdenních sezení, každé trvá 60 až 90 minut
Následné setkání:
Některé páry občas absolvují kontrolní schůzky, aby zůstaly na správné cestě
Čím je tato metoda jiná
- Používá t
- Učí páry, jak rozpoznat a reagovat na emocionální výzvy a úspěšně provádět opravy
- Buduje klíčové dovednosti v komunikaci, řešení problémů a emoční regulaci
- Podporuje poměr 5:1 pozitivních k negativním interakcím, což je klíčový ukazatel úspěchu
Jak se porovnává
Jak se porovnáváthead>
| Typ terapie | Průměrná míra úspěšnosti | Hlavní přednosti |
|---|---|---|
| Metoda Gottman | 75% | Řešení konfliktů, trvalé změny chování |
| Emocionálně zaměřená terapie (EFT) | 72% | Sváření pout, emoční bezpečí, oprava vazeb |
| Kognitivně behaviorální terapie pro páry (CBCT) | 65% | Vzorové chování, strukturované řešení problémů |
Limity
- Nevhodné pro páry s aktivní závislostí nebo neléčenými vážnými duševními problémy
Hlavní závěr
Metoda Gottman je podložena tvrdými daty, nikoli pouze teorií. Neustále zlepšuje jak
