Quão eficaz é?
Taxas de sucesso:
- Cerca de 70 a 80 por cento dos casais relatam melhorias significativas na satisfação com o relacionamento e na proximidade emocional
- Os resultados são duradouros, com a maioria dos casais mantendo o progresso por meses ou mesmo anos
- Estatisticamente mais eficaz do que muitas terapias individuais e medicamentos psiquiátricos usados para questões relacionadas ao relacionamento
Taxa de sucesso e eficácia do Método Gottman em comparação com outras abordagens terapêuticas em domínios-chave e taxas de sucesso globais
O que isso melhora
- Casais relatam vínculos emocionais mais fortes e uma vida sexual mais satisfatória
- Queda acentuada em padrões de conflito tóxicos, como críticas, defensividade, desprezo e desligamento emocional
- Melhores hábitos de comunicação e regulação emocional
- Dinâmica familiar aprimorada e coparentalidade mais sólida
Para quais problemas ele funciona
Este método ajuda com uma ampla gama de problemas:
- Infidelidades e violações de confiança
- Discussões constantes ou desligamento emocional
- Desconexão sexual
- Tensão na parentalidade
- Conflitos domésticos situacionais em que a segurança física está presente
Também funciona em contextos de diferentes origens raciais, econômicas e culturais.
O que está envolvido
Avaliação: 2 a 3 sessões, utilizando entrevistas e questionários para mapear pontos fortes e áreas problemáticas
Terapia principal: Normalmente 12 a 20 sessões semanais, cada uma com 60 a 90 minutos
Acompanhamento: Alguns casais realizam checagens ocasionais para manter o progresso
O que o diferencia
- Utiliza o modelo ""Casa do Relacionamento Saudável"" com foco na confiança, no significado compartilhado e na gestão de conflitos
- Ensina aos casais como identificar e responder a pedidos emocionais e realizar tentativas de reparo bem-sucedidas
- Desenvolve habilidades-chave em comunicação, resolução de problemas e regulação emocional
- Promove uma proporção de 5:1 entre interações positivas e negativas, um preditor-chave de sucesso
Como se compara
- Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). Os Sete Princípios para Fazer o Casamento Funcionar. Harmony Books.
- Gottman, J. M. (1999). A Clínica do Casamento: Uma Terapia Conjugal Baseada em Evidências Científicas. W. W. Norton & Company.
- Gottman, J. M. (1994). O que prevê o divórcio? A relação entre processos conjugais e resultados conjugais. Lawrence Erlbaum Associates.