Contents
Framgångsrate:
- Ungefär 70 till 80 procent av paren ser betydande förbättringar i tillfredsställelse och närhet i relationen
- Resultaten är långvariga, med de flesta paren som behåller framstegen i månader eller till och med år
- Statistiskt mer effektivt än många enskilda terapier och psykiatriska läkemedel för problem relaterade till relationen
Vad det förbättrar
får rapport om starkare emotionella band och mer tillfredsställande sexlivVad det fungerar förVad det fungerar för
problem:- Affärer och tillitsbrott
- Ständig argumentation eller emotionell avstängning
- Sexuell dissonans
- Föräldraoro
- Situationsbetingad konflikt i hemmet där fysisk säkerhet finns
Det fungerar också över olika ras, ekonomi- och kulturbakgrunder.
Vad som är involverat
Kärnterapi:
Vanligtvis 12 till 20 veckovisa sessioner, vardera 60 till 90 minuter långa
Uppföljning:
Några par gör sporadiska kontrollpunkter för att hålla sig på rätt spår
Vad som gör det annorlunda
- Använder t
- Lär par att känna igen och svara på känslomässiga riktningar och göra framgångsrika reparationsförsök
- Bygger viktiga färdigheter i kommunikation, problemlösning och känsloreglering
- Främjar en ratio av 5:1 av positiva till negativa interaktioner, en nyckelprediktor för framgång
Hur det jämförs
Hur det jämförsthead>
| Terapi Typ | Genomsnittlig Framgångsrate | Primära Styrkor |
|---|---|---|
| Gottman-metoden | 75% | Konfliktlösning, varaktig beteendeförändring |
| Emotionellt Fokuserad Terapi (EFT) | 72% | Förbindelse, emotionell trygghet, anknytningsreparation |
| Kognitiv Beteendeterapi för Par (CBCT) | 65% | Beteendemönster, strukturerad problemlösning |
Begränsningar
- Inte lämpligt för par som hanterar aktivt missbruk, ouppdaga svår m
Sammanfattning
Gottman-metoden stöds av hårda data, inte bara teori. Den förbättrar konsekvent hur
â€
