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Wie effektiv ist es?

Erfolgsraten:

Rund 70 bis 80 Prozent der Paare sehen signifikante Verbesserungen der Beziehungszufriedenheit und -nähe
Die Ergebnisse sind langanhaltend, und die meisten Paare halten ihre Fortschritte über Monate oder sogar Jahre an
Statistisch wirksamer als viele Einzeltherapien und psychiatrische Medikamente, die bei Beziehungsproblemen eingesetzt werden

Erfolgsrate und Wirksamkeit der Gottman-Methode im Vergleich zu anderen therapeutischen Ansätzen in allen Schlüsselbereichen und Gesamterfolgsraten

Was es verbessert

Paare berichten von stärkeren emotionalen Bindungen und einem befriedigenderen Sexualleben
Deutlicher Rückgang toxischer Konfliktmuster wie Kritik, Abwehr, Verachtung und Blockierung
Bessere Kommunikationsgewohnheiten und emotionale Regulierung
Verbesserte Familiendynamik und stärkere gemeinsame Elternschaft

Wofür es funktioniert

Diese Methode hilft bei einer Vielzahl von Problemen:

Affären und Vertrauensbrüche
Ständiges Streiten oder emotionales Herunterfahren
Sexuelle Trennung
Spannung bei der Erziehung
Situativer innerstaatlicher Konflikt, bei dem physische Sicherheit besteht

Es funktioniert auch mit unterschiedlichen rassischen, wirtschaftlichen und kulturellen Hintergründen.

Was ist involviert

Bewertung:
2 bis 3 Sitzungen mit Interviews und Fragebögen zur Erfassung von Stärken und Problembereichen

Kerntherapie:
Normalerweise 12 bis 20 wöchentliche Sitzungen, die jeweils 60 bis 90 Minuten dauern

Nachverfolgung:
Einige Paare checken gelegentlich ein, um auf dem richtigen Weg zu bleiben

Was macht es anders

Nutzt das „Sound Relationship House“ -Modell mit Fokus auf Vertrauen, gemeinsame Bedeutung und Konfliktbewältigung
Bringt Paaren bei, emotionale Angebote zu erkennen und darauf zu reagieren und erfolgreiche Reparaturversuche zu unternehmen
Entwickelt Schlüsselkompetenzen in den Bereichen Kommunikation, Problemlösung und emotionale Regulierung
Fördert ein Verhältnis von positiven zu negativen Interaktionen von 5:1, ein wichtiger Erfolgsprädiktor

So schneidet es ab

Therapy Type	Average Success Rate	Primary Strengths
Gottman Method	75%	Conflict resolution, enduring behavioural change
Emotionally Focused Therapy (EFT)	72%	Bonding, emotional safety, attachment repair
Cognitive Behavioural Couples Therapy (CBCT)	65%	Behavioural patterns, structured problem-solving

Grenzwerte

Nicht geeignet für Paare, die mit aktiver Sucht, unbehandelter schwerer psychischer Erkrankung oder anhaltendem Missbrauch zu kämpfen haben
Funktioniert am besten, wenn Paare früh Hilfe suchen, aber selbst langfristige, belastete Beziehungen zeigen oft eine starke Verbesserung

Unterm Strich

Die Gottman-Methode stützt sich auf harte Daten, nicht nur auf Theorien. Sie verbessert kontinuierlich die Art und Weise, wie Paare kommunizieren, Kontakte knüpfen und mit Konflikten umgehen. Für Paare, die nach einer praktischen, forschungsgestützten Lösung suchen, steht es in Bezug auf Effektivität und Haltbarkeit an der Spitze.

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