どの程度効果的ですか？
成功率:
- カップルの約70〜80％が、関係の満足度と親密さの大幅な改善を実感します
- 結果は長期間にわたり持続し、ほとんどのカップルが数か月、あるいは数年にわたり進展を維持します
- 関係に関連する問題の治療に用いられる多くの個別療法や精神科薬と比較して、統計的に効果が高いです
主要な領域ごとおよび全体の成功率における、ゴットマン法の成功率と有効性を他の治療法と比較したもの
改善される点
- カップルは感情的な結びつきが強まり、性生活の満足度が高くなると報告します
- 批判、防衛、軽蔑、沈黙といった有害な対立パターンが顕著に減少します
- より良いコミュニケーション習慣と感情の調整能力が向上します
- 家庭内のダイナミクスが改善され、共同養育が強化されます
適用されるケース
この方法は幅広い問題に対応します：
- 不倫と信頼の侵害
- 絶え間ない口論や感情のシャットダウン
- 性的関係の断絶
- 育児の緊張
- 身体的安全が確保された状況下での家庭内対立
この方法は、人種的・経済的・文化的背景が異なる人々にも適用できます。
実施内容
評価:強みと問題点を把握するため、インタビューと質問紙を用いて2〜3回のセッションを実施します
中核治療:通常、12〜20回の週次セッション、各セッションは60〜90分です
フォローアップ:進捗を維持するために、時々チェックインを行うカップルもいます
他と異なる点
- 信頼、共通の意味、そして対立の管理に焦点を当てた『サウンド・リレーションシップ・ハウス』モデルを用いる
- 感情的な呼びかけを見分け、それに対応し、修復の試みを成功させる方法を教える
- コミュニケーション能力、問題解決能力、感情の調整力といった重要なスキルを育む
- ポジティブな交流とネガティブな交流の比率を5:1にすることを推奨し、成功の重要な予測因子となる
比較のポイント
- Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). 結婚を成功させる七つの原則. Harmony Books.
- Gottman, J. M. (1999). 結婚クリニック：科学的根拠に基づく結婚療法. W. W. Norton & Company.
- Gottman, J. M. (1994). 離婚を予測するものは何か？ 結婚過程と結婚の成果の関係. Lawrence Erlbaum Associates.