Hoe effectief is het?
Succespercentages:
- Ongeveer 70 tot 80 procent van paren ziet significante verbeteringen in de tevredenheid over de relatie en in emotionele nabijheid
- De resultaten blijven lang aanhouden, waarbij de meeste paren maanden of zelfs jaren vooruitgang behouden
- Statistisch gezien effectiever dan veel individuele therapieën en psychiatrische medicijnen die worden gebruikt bij relatiegerelateerde problemen
Slaagkans en effectiviteit van de Gottman-methode vergeleken met andere therapeutische benaderingen op belangrijke domeinen en de algemene succespercentages
Wat het verbetert
- Koppels melden sterkere emotionele banden en een bevredigender seksleven
- Duidelijke afname van toxische conflictpatronen zoals kritiek, defensiviteit, minachting en stilzwijgen
- Betere communicatieve gewoonten en emotionele regulatie
- Verbeterde gezinsdynamiek en sterker co-ouderschap
Wat het werkt voor
This method helps with a wide range of problems:
- Ontrouw en vertrouwensbreuken
- Constante ruzie of emotionele afsluiting
- Seksuele afstand
- Ouderschapsspanningen
- Situatiegebonden huiselijke conflicten waarin fysieke veiligheid aanwezig is
Het werkt ook bij mensen met verschillende raciale, economische en culturele achtergronden.
Wat komt erbij kijken
Beoordeling: 2 tot 3 sessies met interviews en vragenlijsten om sterktes en probleemgebieden in kaart te brengen
Hoofdtherapie: Gewoonlijk 12 tot 20 wekelijkse sessies, waarvan elke sessie 60 tot 90 minuten duurt
Opvolging: Sommige koppels houden af en toe een evaluatiemoment om op koers te blijven
Wat maakt dit anders
- Maakt gebruik van het 'Sound Relationship House'-model met de nadruk op vertrouwen, gedeelde betekenis en het omgaan met conflicten.
- Leert koppels hoe ze emotionele signalen kunnen opmerken en erop kunnen reageren, en hoe ze succesvolle herstelpogingen kunnen doen.
- Bouwt belangrijke vaardigheden op het gebied van communicatie, probleemoplossing en emotieregulatie.
- Bevordert een 5:1-verhouding tussen positieve en negatieve interacties, een belangrijke voorspeller van succes.
Hoe Het Zich Verhoudt
- Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). De zeven principes voor een succesvol huwelijk. Harmony Books.
- Gottman, J. M. (1999). De huwelijkskliniek: een wetenschappelijk onderbouwde relatietherapie. W. W. Norton & Company.
- Gottman, J. M. (1994). Wat voorspelt een scheiding? De relatie tussen huwelijksprocessen en huwelijksuitkomsten. Lawrence Erlbaum Associates.