Quelle est son efficacité ?
Taux de réussite :
- Entre 70 et 80 % des couples constatent des améliorations significatives de la satisfaction relationnelle et de la proximité émotionnelle.
- Les résultats sont durables, la plupart des couples parviennent à maintenir leurs progrès pendant des mois, voire des années.
- Statistiquement plus efficace que de nombreuses thérapies individuelles et traitements médicamenteux psychiatriques utilisés pour les problèmes liés à la relation.
Le taux de réussite et l’efficacité de la méthode Gottman par rapport à d’autres approches thérapeutiques dans les domaines clés et les taux de réussite globaux
Ce que cela améliore
- Les couples rapportent des liens émotionnels plus forts et une vie sexuelle plus satisfaisante.
- Diminution nette des schémas de conflit toxiques tels que les critiques, l'attitude défensive, le mépris et le blocage émotionnel.
- Meilleures habitudes de communication et régulation émotionnelle.
- Des dynamiques familiales améliorées et une co-parentalité renforcée.
Ce pour quoi cela fonctionne
Cette méthode aide à résoudre un large éventail de problèmes :
- Infidélités et atteintes à la confiance
- Arguments constants ou fermeture émotionnelle
- Distance sexuelle
- Tensions liées à la parentalité
- Conflits domestiques circonstancielles où la sécurité physique est assurée
Il fonctionne aussi avec des personnes issues de milieux raciaux, économiques et culturels différents.
Ce qui est impliqué
Évaluation : 2 à 3 séances utilisant des entretiens et des questionnaires pour cartographier les points forts et les domaines problématiques
Thérapie principale : Habituellement 12 à 20 séances hebdomadaires, chacune durant entre 60 et 90 minutes
Suivi : Certains couples effectuent des bilans occasionnels pour rester sur la bonne voie
Ce qui le rend différent
- Utilise le modèle de la « Maison des Relations Saines » avec un accent sur la confiance, la signification partagée et la gestion des conflits
- Enseigne aux couples comment repérer et répondre aux sollicitations émotionnelles et effectuer des tentatives de réparation réussies
- Développe des compétences clés en communication, résolution de problèmes et régulation émotionnelle
- Favorise un ratio de 5:1 entre les interactions positives et les interactions négatives, un indicateur clé du succès
Comment cela se compare
- Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). Les sept principes pour faire fonctionner le mariage. Harmony Books.
- Gottman, J. M. (1999). La clinique du mariage : une thérapie conjugale fondée scientifiquement.
- Gottman, J. M. (1994). Qu'est-ce qui prédit le divorce ? La relation entre les processus conjugaux et les résultats conjugaux. Lawrence Erlbaum Associates.