Quelle est son efficacité ?

Taux de réussite :

• Environ 70 à 80 pour cent des couples constatent une amélioration significative de la satisfaction et de la proximité relationnelles
• Les résultats sont durables, la plupart des couples continuant de progresser pendant des mois, voire des années
• Statistiquement plus efficace que de nombreux traitements individuels et médicaments psychiatriques utilisés pour des problèmes liés aux relations

Ce qu'il améliore

• Les couples font état de liens affectifs plus forts et d'une vie sexuelle plus satisfaisante
• Nette baisse des modèles de conflits toxiques tels que la critique, l'attitude défensive, le mépris et l'obstruction
• Meilleures habitudes de communication et régulation des émotions
• Dynamique familiale améliorée et coparentalité renforcée

À quoi ça sert

Cette méthode permet de résoudre un large éventail de problèmes :

• Affaires et abus de confiance
• Disputes constantes ou arrêt émotionnel
• Déconnexion sexuelle
• Tensions parentales
• Conflit familial situationnel où la sécurité physique existe

Il fonctionne également dans différents milieux raciaux, économiques et culturels.

Qu'est-ce qui est impliqué

Évaluation :
2 à 3 séances utilisant des entretiens et des questionnaires pour cartographier les points forts et les domaines problématiques

Thérapie de base :
Habituellement 12 à 20 séances hebdomadaires, chacune d'une durée de 60 à 90 minutes

Suivi :
Certains couples font des enregistrements occasionnels pour rester sur la bonne voie

Qu'est-ce qui le rend différent

• Utilise le modèle « Sound Relationship House » en mettant l'accent sur la confiance, le partage du sens et la gestion des conflits
• Enseigne aux couples comment repérer les offres émotionnelles, y répondre et réussir leurs tentatives de réparation
• Développe des compétences clés en matière de communication, de résolution de problèmes et de régulation émotionnelle
• Favorise un ratio de 5 pour 1 entre les interactions positives et négatives, un facteur clé de réussite

Comment il se compare

Limites

• Ne convient pas aux couples aux prises avec une dépendance active, une maladie mentale grave non traitée ou une maltraitance continue
• Cela fonctionne mieux lorsque les couples demandent de l'aide tôt, mais même les relations difficiles à long terme présentent souvent une nette amélioration

Conclusion

La méthode Gottman est étayée par des données concrètes, et pas seulement par la théorie. Il améliore constamment la façon dont les couples communiquent, se connectent et gèrent les conflits. Pour les couples à la recherche d'une solution pratique et soutenue par la recherche, elle se classe parmi les meilleures en termes d'efficacité et de durabilité.

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