¿Qué tan efectivo es?
Tasas de éxito:
- Entre aproximadamente un 70% y un 80% de las parejas observan mejoras significativas en la satisfacción de la relación y en la cercanía emocional.
- Los resultados son duraderos, y la mayoría de las parejas mantienen el progreso durante meses o incluso años.
- Estadísticamente más eficaces que muchas terapias individuales y medicamentos psiquiátricos utilizados para problemas de pareja.
La tasa de éxito y la efectividad del Método Gottman en comparación con otros enfoques terapéuticos en dominios clave y las tasas de éxito generales
Qué mejora
- Las parejas reportan vínculos emocionales más fuertes y una vida sexual más satisfactoria
- Caída clara en patrones de conflicto tóxico como la crítica, la defensividad, el desprecio y el bloqueo emocional
- Mejores hábitos de comunicación y regulación emocional
- Dinámicas familiares mejoradas y una coparentalidad más sólida
Para qué sirve
Este método ayuda con una amplia gama de problemas:
- Infidelidades y brechas de confianza
- Discusión constante o apagón emocional
- Desconexión sexual
- Tensión en la crianza
- Conflicto doméstico situacional en el que existe seguridad física
También funciona en contextos con diversos orígenes raciales, económicos y culturales.
Qué implica
Evaluación: De 2 a 3 sesiones utilizando entrevistas y cuestionarios para mapear fortalezas y áreas problemáticas
Terapia principal: Por lo general, 12 a 20 sesiones semanales, cada una de 60 a 90 minutos
Seguimiento: Algunas parejas realizan chequeos ocasionales para mantenerse en el buen camino
Qué lo hace diferente
- Utiliza el modelo Sound Relationship House con un enfoque en la confianza, el significado compartido y la gestión de conflictos
- Enseña a las parejas a detectar y responder a las ofertas emocionales y a realizar intentos de reparación exitosos
- Desarrolla habilidades clave en comunicación, resolución de problemas y regulación emocional
- Promueve una proporción de 5:1 entre interacciones positivas y negativas, un indicador clave del éxito
Cómo se compara
- Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). Los siete principios para que funcione el matrimonio. Harmony Books.
- Gottman, J. M. (1999). La clínica matrimonial: una terapia de pareja basada en la ciencia. W. W. Norton & Company.
- Gottman, J. M. (1994). ¿Qué predice el divorcio? La relación entre procesos conyugales y resultados matrimoniales. Lawrence Erlbaum Associates.