¿Qué tan efectivo es?

Tasas de éxito:

• Alrededor del 70 al 80 por ciento de las parejas ven mejoras significativas en la satisfacción y la cercanía de la relación.
• Los resultados son duraderos, y la mayoría de las parejas mantienen el progreso durante meses o incluso años
• Estadísticamente más eficaz que muchas terapias individuales y medicamentos psiquiátricos utilizados para problemas relacionados con las relaciones

Qué mejora

• Las parejas reportan vínculos emocionales más fuertes y una vida sexual más satisfactoria
• Disminución clara de los patrones de conflicto tóxicos, como la crítica, la actitud defensiva, el desprecio y el bloqueo
• Mejores hábitos de comunicación y regulación emocional
• Mejora de la dinámica familiar y una crianza compartida más sólida

Para qué sirve

Este método ayuda con una amplia gama de problemas:

• Asuntos y violaciones de confianza
• Discusión constante o cierre emocional
• Desconexión sexual
• Tensión parental
• Conflicto doméstico situacional donde existe seguridad física

También funciona en diferentes orígenes raciales, económicos y culturales.

Qué implica

Evaluación:
2 a 3 sesiones con entrevistas y cuestionarios para mapear las fortalezas y las áreas problemáticas

Terapia básica:
Por lo general, de 12 a 20 sesiones semanales, cada una con una duración de 60 a 90 minutos

Seguimiento:
Algunas parejas hacen registros ocasionales para mantenerse en el buen camino

Qué lo hace diferente

• Utiliza el modelo «Sound Relationship House» con un enfoque en la confianza, el significado compartido y la gestión de conflictos
• Enseña a las parejas a detectar y responder a las ofertas emocionales y a realizar intentos de reparación exitosos
• Desarrolla habilidades clave en comunicación, resolución de problemas y regulación emocional
• Promueve una proporción de 5:1 de interacciones positivas y negativas, un indicador clave del éxito

Cómo se compara

Límites

• No es adecuado para parejas que enfrentan una adicción activa, una enfermedad mental grave no tratada o un abuso continuo
• Funciona mejor cuando las parejas buscan ayuda a temprana edad, pero incluso las relaciones difíciles a largo plazo a menudo muestran una gran mejora.

Línea de fondo

El Método Gottman está respaldado por datos sólidos, no solo por teorías. Mejora constantemente la forma en que las parejas se comunican, conectan y manejan los conflictos. Para las parejas que buscan una solución práctica y respaldada por la investigación, ocupa el primer lugar en cuanto a eficacia y durabilidad.

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