Balansert autonomi og tilknytning: Partnere er knyttet, men i stand til å ta sine egne beslutninger eller leve et lykkelig liv separat fra forholdet
Felles støtte uten tap av seg selv: Partnere kan stole på hverandre for emosjonell støtte, samtidig som de opprettholder klare grenser og individuelle identiteter
Felles sårbarhet: Partnere omfavner sine sårbarheter, deler ansvar og drar styrke fra hverandres unike egenskaper
Fordeler for par
Økt velvære: Personer i emosjonelt mer sammenhengende par rapporterte høyere individuell velvære enn personer i mer uavhengige par når det gjelder livstilfredshet.
Emosjonell ko-regulering: Voksne partnere ""ko-regulerer,"" noe som refererer til en prosess der partnere regulerer hverandres følelsesmessige påvirkning og fysiologiske opphisselse, for å opprettholde hverandres emosjonelle stabilitet
Økt relasjonstilfredshet: En studie fra 2016 fant at par i avhengighetsforhold styrket hverandre ved å vite at de kunne leve sine egne liv og forfølge personlige mål med partnerens støtte og oppmuntring.
Bedre motstandskraft: Å rekke ut etter støtte og motta et positivt svar gjør den komplekse og stressende verden enklere å navigere
Personlig vekst: Avhengighetsforhold legger til rette for balansert personlig utvikling, hvor begge partnere kan oppnå sitt potensial og bidra til hverandres vekst
Hvordan bygge gjensidig avhengighet
- Oppretthold klare grenser og kommuniser dem åpent
- Forfølg individuelle interesser og mål utenfor forholdet
- Øv på sårbarhet mens du beholder din egen identitet
- Utvikle tillit gjennom konsistente, pålitelige handlinger
- Støtt hverandres autonomi i stedet for å prøve å kontrollere eller fullføre hverandre
Sunn gjensidig avhengighet er nødvendig for å utvikle emosjonell intimitet i romantiske forhold, og skaper et fundament hvor begge partnere føler seg trygge nok til å være autentiske, samtidig som de vet de kan stole på hverandre når det trengs.
â€
