Ausgeglichene Autonomie und Verbindung: Partner sind verbunden, aber dennoch in der Lage, eigene Entscheidungen zu treffen oder ein glückliches Leben getrennt von der Beziehung zu führen

Gegenseitige Unterstützung ohne Selbstverlust: Partner können sich aufeinander verlassen, um emotionale Unterstützung zu erhalten, während sie klare Grenzen und individuelle Identitäten bewahren

Geteilte Verletzlichkeit: Partner akzeptieren ihre Verwundbarkeiten, teilen Verantwortlichkeiten und schöpfen Kraft aus den einzigartigen Qualitäten des anderen

Vorteile für Paare

Verbessertes Wohlbefinden: Personen aus emotional stärker voneinander abhängigen Paaren berichteten über ein höheres individuelles Wohlbefinden als Personen aus unabhängigerem Umfeld im Hinblick auf die Lebenszufriedenheit.

Emotionale Ko-Regulation: Erwachsenpartner ""koregulieren,"" was einen Prozess beschreibt, bei dem Partner die Affekte und physiologische Erregung des anderen regulieren, um die emotionale Stabilität beider aufrechtzuerhalten

Steigerung der Beziehungszufriedenheit: Eine Studie aus dem Jahr 2016 fand heraus, dass Paare in interdependenten Beziehungen Kraft daraus schöpften, zu wissen, dass sie ihr eigenes Leben führen und persönliche Ziele verfolgen können, unterstützt durch den Partner.

Bessere Resilienz: Unterstützung zu suchen und eine positive Reaktion zu erhalten, macht eine komplexe, stressige Welt einfacher zu bewältigen

Persönliches Wachstum: Interdependente Beziehungen fördern eine ausgewogene persönliche Entwicklung, bei der beide Partner ihr Potenzial entfalten und sich gegenseitig fördern können

Wie man Interdependenz aufbaut

• Klare Grenzen setzen und offen kommunizieren
• Individuelle Interessen und Ziele außerhalb der Beziehung verfolgen
• Verwundbarkeit üben und gleichzeitig das eigene Selbstbewusstsein bewahren
• Vertrauen aufbauen durch konsequente, verlässliche Handlungen
• Autonomie des anderen unterstützen anstatt zu versuchen, einander zu kontrollieren oder zu vervollständigen

Gesunde Interdependenz ist notwendig, um emotionale Intimität in romantischen Beziehungen zu entwickeln. Sie schafft eine Grundlage, auf der sich beide Partner sicher genug fühlen, um authentisch zu sein, während sie wissen, dass sie aufeinander zählen können, wenn es darauf ankommt.

‍