Autonomía y conexión equilibradas: Las parejas están apegadas pero aún son capaces de tomar sus propias decisiones o vivir una vida feliz separada de la relación
Apoyo mutuo sin pérdida de identidad: Los socios pueden confiar el uno en el otro para obtener apoyo emocional y, al mismo tiempo, mantener límites claros e identidades individuales
Vulnerabilidad compartida: Los socios aceptan sus vulnerabilidades, comparten responsabilidades y sacan fuerzas de las cualidades únicas de los demás
Beneficios para parejas
Bienestar mejorado: Las personas de parejas emocionalmente más interdependientes informaron de un mayor bienestar individual que las personas de parejas más independientes en términos de satisfacción con la vida.
Corregulación emocional: Las parejas adultas se «corregulan», en referencia a un proceso en el que las parejas regulan el afecto y la excitación fisiológica de la otra, lo que ayuda a mantener la estabilidad emocional de la otra
Mayor satisfacción en las relaciones: Un estudio de 2016 descubrió que las parejas en relaciones interdependientes se fortalecieron al saber que cada una podía vivir su propia vida y perseguir sus metas personales con el apoyo y el aliento de su pareja.
Mejor resiliencia: Buscar apoyo y recibir una respuesta favorable hace que sea más fácil navegar por un mundo complejo y estresante
Crecimiento personal: Las relaciones interdependientes facilitan un desarrollo personal equilibrado en el que ambos miembros de la pareja pueden alcanzar su potencial y, al mismo tiempo, contribuir al crecimiento del otro
Cómo construir la interdependencia
- Mantenga límites claros y comunicarlos abiertamente
- Perseguir intereses individuales y metas fuera de la relación
- Practica la vulnerabilidad mientras conservas tu sentido de ti mismo
- Desarrollar la confianza mediante acciones consistentes y confiables
- Apoyen la autonomía de los demás en lugar de tratar de controlarse o completarse el uno al otro
La interdependencia saludable es necesaria para desarrollar la intimidad emocional en las relaciones románticas, creando una base en la que ambos socios se sientan lo suficientemente seguros como para ser auténticos y, al mismo tiempo, sepan que pueden depender el uno del otro cuando sea necesario.
