Autonomía y conexión equilibradas: Las parejas están unidas pero aún capaces de tomar sus propias decisiones o vivir una vida feliz independiente de la relación

Apoyo mutuo sin pérdida del yo: Las parejas pueden confiar en el apoyo emocional mutuo manteniendo límites claros e identidades individuales

Vulnerabilidad compartida: Las parejas aceptan sus vulnerabilidades, comparten responsabilidades y obtienen fuerza de las cualidades únicas de cada uno

Beneficios para las parejas

Bienestar mejorado: Las personas de parejas emocionalmente más interdependientes reportaron mayor bienestar individual que las personas de parejas más independientes en términos de satisfacción con la vida.

Autorregulación emocional: Los adultos ""co-regulan,"" refiriéndose a un proceso en el que las parejas regulan la afectividad y la excitación fisiológica del otro, ayudando a mantener la estabilidad emocional mutua

Mayor satisfacción en la relación: Un estudio de 2016 encontró que las parejas en relaciones interdependientes ganaban fuerza al saber que podían vivir sus propias vidas y perseguir metas personales con el apoyo y el estímulo de su pareja.

Mejor resiliencia: Buscar apoyo y recibir una respuesta favorable hace que un mundo complejo y estresante sea más fácil de navegar

Crecimiento personal: Las relaciones interdependientes facilitan un desarrollo personal equilibrado donde ambos pueden alcanzar su potencial y contribuir al crecimiento mutuo

Cómo construir interdependencia

• Mantener límites claros y comunicarlos abiertamente
• Perseguir intereses y metas individuales fuera de la relación
• Practicar vulnerabilidad manteniendo tu sentido del yo
• Desarrollar confianza mediante acciones consistentes y confiables
• Apoyar la autonomía mutua en lugar de tratar de controlar o completar al otro

La interdependencia saludable es necesaria para desarrollar intimidad emocional en las relaciones románticas, creando una base donde ambos se sienten lo suficientemente seguros para ser auténticos y saben que pueden confiar el uno en el otro cuando sea necesario.

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