Zrównoważona autonomia i więź:: Partnerzy są przywiązani, ale nadal zdolni do podejmowania własnych decyzji lub prowadzenia szczęśliwego życia z dala od związku

Wzajemne wsparcie bez utraty siebie:: Partnerzy mogą polegać na sobie w kwestiach wsparcia emocjonalnego, jednocześnie zachowując wyraźne granice i indywidualne tożsamości

Wspólna wrażliwość:: Partnerzy akceptują swoje wrażliwości, dzielą się obowiązkami i czerpią siłę z unikalnych cech drugiej osoby

Korzyści dla par

Zwiększone dobre samopoczucie:: Osoby z emocjonalnie bardziej współzależnych par zgłaszały wyższe zadowolenie z życia niż osoby z bardziej niezależnych par.

Regulacja emocjonalna:: Dorośli partnerzy ""współregulują,"" odnosząc się do procesu, w którym partnerzy regulują nawzajem swoje emocje i pobudzenie fizjologiczne, pomagając utrzymać stabilność emocjonalną

Zwiększona satysfakcja z relacji:: Badanie z 2016 roku wykazało, że pary w relacjach współzależnych zyskały na dawaniu sobie wsparcia i zachęty do realizacji własnych celów, wiedząc, że mogą na sobie polegać.

Lepsza odporność:: sięgnięcie po wsparcie i uzyskanie sprzyjającej odpowiedzi ułatwia poruszanie się po skomplikowanym, stresującym świecie

Rozwój osobisty:: Relacje współzależne ułatwiają zrównoważony rozwój osobisty, w którym oboje partnerzy mogą osiągnąć swój potencjał, przyczyniając się do rozwoju drugiej osoby

Jak budować współzależność

• Utrzymuj wyraźne granice i komunikuj je otwarcie
• Realizuj wÅ‚asne zainteresowania i cele poza zwiÄ…zkiem
• Praktykuj wrażliwość zachowujÄ…c swój poczÄ…tek ja
• Rozwijaj zaufanie poprzez konsekwentne, wiarygodne dziaÅ‚ania
• Wspieraj autonomiÄ™ drugiej osoby zamiast próbować kontrolować lub uzupeÅ‚niać siÄ™

Zdrowa współzależność jest niezbędna do rozwoju intymności emocjonalnej w romantycznych związkach, tworząc fundament, na którym oboje partnerzy czują się na tyle bezpieczni, aby być autentycznymi, wiedząc, że mogą na siebie polegać, gdy zajdzie taka potrzeba.

‍