Afbalanceret autonomi og forbindelsePartner er tilknyttet, men er stadig i stand til at træffe egne beslutninger eller leve et lykkeligt liv adskilt fra forholdet
gensidig støtte uden tab af selv Partnere kan stole på hinanden for følelsesmæssig støtte, samtidig med at de opretholder klare grænser og individuelle identiteter
Fælles sårbarhedPartnere omfavner deres sårbarheder, deler ansvar og trækker styrke ud fra hinandens unikke egenskaber
Fordele for par
Forbedret velvære: Personer fra emotionelt mere afhængige par rapporterede højere individuel velvære end personer fra mere uafhængige par med hensyn til livstilfredshed.
Emosionel co-regulering: Voksne partnere ""samsreguler,"" der henviser til en proces, hvor partnere regulerer hinandens påvirkning og fysiologisk ophidselse, hvilket hjælper med at opretholde hinandens følelsesmæssige stabilitet
Forøget forholdstilfredshedEn undersøgelse fra 2016 viste, at par i gensidigt afhængige forhold blev styrket af at vide, at de hver især kunne leve deres egne liv og forfølge personlige mål med støtte og opmuntring fra deres partner.
Bedre modstandsdygtighedAt række ud efter support og modtage et gunstigt svar gør en kompleks, stressende verden lettere at navigere i
Personlig udviklingInterdependent forhold fremmer afbalanceret personlig udvikling, hvor begge partnere kan opnå deres potentiale, mens de bidrager til hinandens vækst
Hvordan man opbygger gensidighed
- Oprethold klare grænser og kommunikér dem åbent
- Forfølg individuelle interesser og mål uden for forholdet
- Øvels sårbarhedmens med at bevare din følelse af selv
- Udvikle tillid gennem konsistente, pålidelige handlinger
- Støt hinandens selvstændighed i stedet for at prøve at kontrollere eller fuldføre hinanden
Sundhedsmæssig gensidighed er nødvendig for at udvikle følelsesmæssig intimitet i romantiske forhold, hvilket skaber et fundament, hvor begge partnere føler sig sikre nok til at være autentiske, samtidig med at de ved, at de kan stole på hinanden, når det er nødvendigt.
â€
