Balanserad autonomi och kontakt: Partner är fästa men kan fortfarande fatta egna beslut eller leva ett lyckligt liv separat från relationen

Ömsesidigt stöd utan att förlora sig själv: Partner kan lita på varandra för emotionellt stöd samtidigt som tydliga gränser och individuella identiteter upprätthålls

Delad sårbarhet: Partner omfamnar sina sårbarheter, delar ansvar och hämtar styrka från varandras unika egenskaper

Fördelar för par

Förbättrat välbefinnande: Personer från emotionellt mer beroende par rapporterade högre individuellt välbefinnande än personer från mer självständiga par när det gäller livstillfredsställelse.

Emotionell ko-reglering: Vuxna partners ""ko-reglerar,"" vilket hänvisar till en process där partnerna reglerar varandras affekt och fysiologiska upphetsning, vilket hjälper till att bibehålla varandras emotionella stabilitet

Ökad relationstillfredsställelse: En studie från 2016 visade att par i beroende relationer hämtade styrka av att veta att de kunde leva sina egna liv och sträva efter personliga mål med stöd och uppmuntran från sin partner.

Bättre motståndskraft: Att söka stöd och få ett positivt svar gör en komplicerad, stressig värld lättare att navigera

Personlig utveckling: Beroende relationer underlättar en balanserad personlig utveckling där båda parterna kan nå sin potential och samtidigt bidra till varandras tillväxt

Hur man bygger beroende

• UpprätthÃ¥ll tydliga gränser och kommunicera dem öppet
• Sök individuella intressen och mÃ¥l utanför relationen
• Praktisera sÃ¥rbarhet samtidigt som du behÃ¥ller din självkänsla
• Bygg förtroende genom konsekventa, pÃ¥litliga handlingar
• Stöd varandras autonomi snarare än att försöka kontrollera eller fullborda varandra

Hälsosamt beroende är nödvändigt för att utveckla emotionell intimitet i romantiska relationer, vilket skapar en grund där båda partner känner sig tillräckligt säkra för att vara äkta samtidigt som de kan lita på varandra när det behövs.

‍