Diálogo estructurado: El tiempo de palabra ininterrumpido evita la escalada.

Reflexiona antes de responder: "Entonces, ¿estás diciendo..." asegura comprensión vs. preparar refutaciones.

Tiempos muertos: Pausa cuando estás alterado, vuelve cuando estés tranquilo.

Reglas básicas: Sin insultos, sin problemas pasados. Mantente en el tema.

Ayuda profesional: El terapeuta enseña técnicas de comunicación en un entorno neutral.