Tidsfordelingsregelen sier at par bør tilbringe 70 % av tiden sammen og 30 % hver for seg. Den påstår å være det "perfekte forholdet" for sunne relasjoner i henhold til psykologer, og gir mulighet for betydelig kvalitetstid sammen samtidig som man opprettholder individuell identitet og uavhengighet.

De 70 % sammen dekker kvalitetstid, daglige aktiviteter og delte erfaringer. De 30 % hver for seg gir rom for individuelle hobbyer, vennskap, egenomsorg og personlig vekst. Antas å forebygge både avhengighet (for mye tid sammen) og frakobling (for mye separasjon).

Svake bevis for spesifikke forhold, sterk støtte for balanseprinsipp: Ingen studier validerer den eksakte 70/30-fordelingen, men forskning støtter tidsbalansekonsepter.

Hva forskningen viser:

• Tid brukt sammen korrelerer positivt med tilfredshet i forholdet og tilknytning
• Par rapporterer om større lykke og mindre stress nÃ¥r de er med sine ektefeller vs. nÃ¥r de er adskilt
• Kvalitet betyr mer enn kvantitet - engasjert, positiv interaksjonstid er nøkkelen
• Individuell tid opprettholder personlig identitet og kan øke verdsettingen av partneren

Forskningshull:

• Ingen studier tester optimale tidsforhold eller validerer 70/30 spesifikt
• De fleste kilder som pÃ¥stÃ¥r "psykologer sier" mangler siteringer til faktisk forskning
• Individuelle behov for par varierer betydelig basert pÃ¥ personlighet, livsstadium og arbeidskrav

Reelle data om tid brukt i relasjoner:

• Foreldre tilbringer betydelig mindre tid sammen enn de som ikke er foreldre
• Dobbeltinntektsparet har ulike tidsmønstre enn tradisjonelle ordninger
• Eldre par (60-70-Ã¥rene) tilbringer mer tid sammen enn yngre par

: Princippet om å balansere tid sammen/ hver for seg er fornuftig, men den spesifikke 70/30-forholdet ser ut til å være vilkårlig og uten støtte i forskning.

Instruksjoner

Fokuser på balanse, ikke eksakte forhold: Sørg for betydelig kvalitetstid sammen samtidig som dere opprettholder personlig plass for personlig vekst.

Kvalitet fremfor kvantitet: Prioriter engasjerte, positive interaksjoner under tid sammen fremfor bare fysisk tilstedeværelse.

Individuell variasjon: Tilpass forholdet basert på dine relasjonsbehov, livsstadium, arbeidskrav og personlighetsskjønn.

Regelmessige sjekker: Diskuter med partneren om den nåværende tidsbalansen føles riktig for dere begge.

‍