Aikatukäytäntö, jonka mukaan parien tulisi käyttää 70 % ajastaan yhdessä ja 30 % erillään. Väittää olevan "täydellinen suhdeluku" terveiden suhteiden kannalta psykologien mukaan, mahdollistaa merkittävän laadukkaan ajan yhdessä säilyttäen yksilöllisen identiteetin ja itsenäisyyden.
Miten minäKuinka sen on tarkoitus toimia
% yhdessä vietetty aika kattaa laadukkaan yhteisolen ja päivittäiset aktiviteetit sekä jaetut kokemukset. 30 % erossa oleminen mahdollistaa yksilölliset harrastukset, ystävyyssuhteet, itsehoidon ja henkilökohtaisen kasvun. Varoittaa oletettavasti molempia koodependen- tiaa (liian paljon yhdessäoloa) ja yhteyksien katkeamista (liian suuri erilläänolo).Todellinen tehokkuus ja tutkimus<Todellinen tehokkuus ja tutkimus
tarkka suhde, vahva tuki tasapainoperiaatteelle: Mikään tutkimus ei vahvista tarkkaa 70/30 jakoa, mutta tutkimukset tukevat ajanhallinnan käsitteitä.Mitä tutkimukset osoittavat :
- Aikaa vietetty yhdessä positiivisesti korreloi parisuhteen tyytyväisyyden ja yhteyden kanssa
- pariskunnat raportoivat suurempaa onnellisuutta ja vähemmän stressiä ollessaan puolisoidensa kanssa verrattuna erillään
- Laadulla on suurempi merkitys kuin määrällä - sitoutunut, myönteinen vuorovaikutusaika on avain
- Yksilöllinen aika säilyttää henkilökohtaisen identiteetin ja voi lisätä arvostusta kumppania kohtaan
Tutkimuksen aukot :
- Ei ole tutkimuksia, jotka testaisivat optimaalisia aika-suhteita tai vahvistaisivat 70/30:n erityisesti
- Useimmat lähteet, jotka väittävät "psykologien sanovan", puuttuvat viitteet todelliseen tutkimukseen
- Yksilölliset paritatarpeet vaihtelevat suuresti persoonallisuuden, elämänvaiheen ja työkuormituksen perusteella
Aitoa suhdeajan dataa :
- Vanhemmat viettävät merkittävästi vähemmän aikaa yhdessä kuin ei-vanhemmat
- Kaksinkertaiset palkansaajien parit noudattavat erilaisia aikatauluja kuin perinteiset järjestelyt
- Vanhempien pariskunnat (60-70-vuotiaat) viettävät enemmän aikaa yhdessä kuin nuoremmat pariskunnat
Alapohjaperiaate yhteisen ja erillisen ajan tasapainottamisesta on hyvä, mutta tietty 70/30 suhde vaikuttaa mielivaltaiselta ja tutkimukseen perustumattomalta.
Ohjeet
Keskity tasapainoon, älä liiallisuuksiin
Laadukkuus yli määränAseta etusijalle osallistuvat, positiiviset vuorovaikutukset yhdessä vietetyn ajan aikana fyysisen läsnäolon sijaan.
Yksilölliset vaihtelutSäädä suhteen suhdeluku tarpeidesi, elämänvaiheesi, työn vaatimusten ja persoonallisuuserojen mukaan.
Säännölliset tarkastuksetkeskustele kumppanisi kanssa siitä, tuntuvatko nykyiset aikatasapainot oikeilta molemmille.
