Aikajakauma sääntö, jonka mukaan pariskuntien tulisi viettää 70 % ajastaan yhdessä ja 30 % eristyksissä. Psykologien mukaan tämä on "täydellinen suhdeluku" terveille suhteille, mahdollistaen merkittävän laadukkaan ajan yhdessä samalla kun säilytetään henkilökohtainen identiteetti ja itsenäisyys.

70 % yhdessä -aika kattaa laadukkaan ajan, päivittäiset toiminnot ja yhteiset kokemukset. 30 % eristyksissä mahdollistaa henkilökohtaiset harrastukset, ystävyyssuhteet, itsehoidon ja henkilökohtaisen kasvun. Tämä estää ilmeisesti sekä koodiriippuvuuden (liikaa yhdessäoloa) että irtaantumisen (liikaa eristyksissä).

Heikot todisteet tarkasta suhteesta, vahva tuki tasapainoperiaatteelle: Ei ole tutkimuksia, jotka vahvistaisivat tarkan 70/30 -jaon, mutta tutkimukset tukevat ajantasapainoa käsitteitä.

Mitä tutkimukset osoittavat:

• Yhdessä vietetty aika korreloi positiivisesti suhteiden tyytyväisyyden ja yhteyden kanssa.
• Pariskunnat raportoituvat suuremmasta onnellisuudesta ja vähemmästä stressistä ollessaan puolisonsa kanssa verrattuna eristyksissä.
• Laadulla on enemmän merkitystä kuin määrällä - sitoutunut, positiivinen vuorovaikutusaika on avainasemassa.
• Yksilöllinen aika säilyttää henkilökohtaisen identiteetin ja voi lisätä arvostusta kumppania kohtaan.

Tutkimusaukot:

• Ei ole tutkimuksia, jotka testaisivat optimaalista aikajakaumaa tai vahvistaisivat 70/30:ta erityisesti.
• Useimmat lähteet, jotka väittävät "psykologit sanovat", eivät sisällä viittauksia itse tutkimuksiin.
• Yksittäisten pariskuntien tarpeet vaihtelevat merkittävästi persoonallisuuden, elämänvaiheen ja työvaatimusten perusteella.

Todelliset suhteetiet:

• Vanhemmat viettävät merkittävästi vähemmän aikaa yhdessä kuin lapsettomat.
• Kahden ansaitsevan pariskunnan aikakuviot eroavat perinteisistä järjestelyistä.
• Vanhemmat parit (60-70-vuotiaat) viettävät enemmän aikaa yhdessä kuin nuoremmat parit.

: Yhdessä/eristyksissä -ajan tasapainoperiaate on järkevä, mutta tarkka 70/30 -suhde vaikuttaa satunnaiselta ja tutkimusten tukemalta.

Ohjeet

Keskity tasapainoon, ei tarkkoihin suhteisiin: Varmista merkittävä laadukas aika yhdessä samalla kun säilytät henkilökohtaisen tilan henkilökohtaiseen kasvuun.

Laatu ennen määrää: Priorisoi sitoutuneita, positiivisia vuorovaikutuksia yhdessäolon aikana pelkän fyysisen läsnäolon sijaan.

Yksilöllinen vaihtelu: Mukauta suhdetta tarpeiden mukaan, elämänvaiheen, työvaatimusten ja persoonallisuuserojen perusteella.

Säännölliset tarkastukset: Keskustele kumppanin kanssa siitä, tuntuuko nykyinen aikatasapaino oikealta teille molemmille.

‍