Règle d'allocation du temps stipulant que les couples devraient passer 70 % de leur temps ensemble et 30 % séparément. Elle se prétend être le ""rapport parfait"" pour des relations saines selon les psychologues, permettant un temps de qualité substantiel ensemble tout en maintenant l'identité individuelle et l'indépendance.
Les 70 % ensemble couvrent le temps de qualité, les activités quotidiennes et les expériences partagées. Les 30 % séparément permettent des loisirs individuels, des amitiés, des soins personnels et une croissance personnelle. Cela serait censé prévenir à la fois la codépendance (trop de proximité) et la déconnexion (trop de séparation).
Preuves faibles concernant un ratio spécifique, soutien fort au principe de l'équilibre.: Aucune étude ne valide la répartition exacte 70/30, mais la recherche soutient les concepts d'équilibre temporel.
Ce que la recherche montre:
- Le temps passé ensemble a une corrélation positive avec la satisfaction et la connexion dans la relation.
- Les couples rapportent un plus grand bonheur et moins de stress lorsqu'ils sont avec leur conjoint plutôt qu'à part.
- La qualité compte plus que la quantité - le temps d'interaction engagé et positif est essentiel.
- Le temps individuel maintient l'identité personnelle et peut augmenter l'appréciation du partenaire.
Lacunes dans la recherche:
- Aucune étude ne teste les ratios de temps optimaux ou ne valide spécifiquement le 70/30.
- La plupart des sources affirmant que ""les psychologues disent"" manquent de citations vers des recherches réelles.
- Les besoins des couples individuels varient considérablement en fonction de la personnalité, de la phase de la vie et des exigences professionnelles.
Données réelles sur le temps de couple:
- Les parents passent nettement moins de temps ensemble que les non-parents.
- Les couples à double revenu affichent des modèles de temps différents par rapport aux arrangements traditionnels.
- Les couples plus âgés (60-70 ans) passent plus de temps ensemble que les couples plus jeunes.
: Le principe de l'équilibre entre le temps ensemble et séparément est solide, mais le ratio spécifique de 70/30 semble arbitraire et non soutenu par la recherche.
Instructions
Concentrez-vous sur l'équilibre, pas sur des ratios exacts: Assurez-vous d'un temps de qualité substantiel ensemble tout en maintenant un espace individuel pour la croissance personnelle.
Qualité plutôt que quantité: Priorisez les interactions engagées et positives pendant le temps ensemble plutôt que la seule présence physique.
Variation individuelle: Adaptez le ratio en fonction des besoins de votre relation, de votre étape de vie, de vos exigences professionnelles et des différences de personnalité.
Vérifications régulières: Discutez avec votre partenaire pour savoir si l'équilibre temporel actuel vous convient à tous les deux.
