Zasada przydziału czasu mówiąca, że pary powinny spędzać 70% swojego czasu razem i 30% osobno. Twierdzi się, że jest to „idealny stosunek” dla zdrowych relacji według psychologów, umożliwiający spędzanie znaczącej ilości czasu razem, zachowując jednocześnie indywidualną tożsamość i niezależność.

Jak ja to rozumiemJak ma to działać

Rzeczywista skuteczność i badania<Rzeczywista skuteczność i badania

Co pokazują badania:

• Czas spędzany razem pozytywnie koreluje z satysfakcją z relacji i poczuciem więzi
• Parom jest bardziej szczęśliwie i mają mniej stresu podczas spędzania czasu z małżonkiem niż osobno
• Jakość jest ważniejsza niż ilość - zaangażowany, pozytywny czas interakcji jest kluczowy
• Indywidualny czas utrzymuje osobistą tożsamość i może zwiększać docenienie partnera

Luki w badaniach:

• Brak badań sprawdzających optymalne proporcje czasu lub potwierdzających 70/30 w szczególności
• Większość źródeł twierdzących „psychologowie mówią” nie zawiera cytowań do rzeczywistych badań
• Indywidualne potrzeby pary znacznie się różnią w zależności od osobowości, etapu życia, wymagań pracy

Dane na temat rzeczywistego czasu w relacji:

• Rodzice spędzają znacznie mniej czasu razem niż pary bez dzieci
• Dwuetatowe pary mają inny wzór czasowy niż tradycyjne układy
• Starsze pary (60-70 lat) spędzają więcej czasu razem niż młodsze pary

Podsumowanie: Zasada równowagi czasu razem i osobno jest słuszna, ale konkretny stosunek 70/30 wydaje się arbitralny i niepoparty badaniami.

Instrukcje

Skoncentruj się na równowadze, nie na dokładnym podzialeInstrukcje: spędzaj czas wysokiej jakości ze swoim partnerem, zachowując przestrzeń osobistą dla rozwoju osobistego.

Jakość ponad ilość: Kładź nacisk na zaangażowane, pozytywne interakcje podczas czasu razem, a nie tylko na obecność fizyczną.

Indywidualne różnice: Dostosuj stosunek do potrzeb twojej relacji, etapu życia, wymagań pracy i różnic osobowości.

Regularne rozmowy: Omawiaj z partnerem, czy obecny podział czasu jest odpowiedni dla was obojga.

‍