Zasada przydziału czasu stwierdzająca, że pary powinny spędzać 70% swojego czasu razem i 30% osobno. Uważa się, że jest to "idealny stosunek" dla zdrowych związków według psychologów, umożliwiający znaczącą jakość wspólnie spędzanego czasu, przy jednoczesnym zachowaniu indywidualnej tożsamości i niezależności.

70% czasu razem obejmuje jakość czasu, codzienne aktywności i wspólne doświadczenia. 30% czasu osobno pozwala na indywidualne hobby, przyjaźnie, dbanie o siebie i osobisty rozwój. Podobno zapobiega zarówno współzależności (zbyt dużej bliskości), jak i oderwaniu (zbyt dużej separacji).

Słabe dowody na konkretny stosunek, silne wsparcie dla zasady równowagi: Żadne badania nie potwierdzają dokładnego podziału 70/30, ale badania wspierają koncepcje równowagi czasowej.

Co pokazujÄ… badania:

• Czas spÄ™dzany razem pozytywnie koreluje z satysfakcjÄ… zwiÄ…zkowÄ… i wiÄ™ziÄ…
• Pary zgÅ‚aszajÄ… wiÄ™ksze szczęście i mniej stresu, kiedy sÄ… z partnerami w porównaniu do czasu spÄ™dzanego osobno
• Jakość jest ważniejsza niż ilość - istotny jest zaangażowany, pozytywny czas interakcji
• Czas dla siebie utrzymuje indywidualnÄ… tożsamość i może zwiÄ™kszyć docenienie partnera

Luki w badaniach:

• Brak badaÅ„ testujÄ…cych optymalne proporcje czasowe lub potwierdzajÄ…cych 70/30 w szczególnoÅ›ci
• WiÄ™kszość źródeÅ‚ twierdzÄ…cych, że "psychologowie mówiÄ…", nie podaje cytatów z rzeczywistych badaÅ„
• Indywidualne potrzeby par różniÄ… siÄ™ znacznie w zależnoÅ›ci od osobowoÅ›ci, etapu życia i wymagaÅ„ zawodowych

Rzeczywiste dane dotyczÄ…ce czasu w zwiÄ…zkach:

• Rodzice spÄ™dzajÄ… znacznie mniej czasu razem niż osoby bez dzieci
• Pary dwuosobowe majÄ… inne wzorce czasowe niż tradycyjne ukÅ‚ady
• Starsze pary (w wieku 60-70 lat) spÄ™dzajÄ… wiÄ™cej czasu razem niż mÅ‚odsze pary

: Zasada równoważenia czasu spędzonego razem i osobno jest słuszna, ale konkretny stosunek 70/30 wydaje się arbitralny i niepoparty badaniami.

Instrukcje

Skup się na równowadze, a nie na dokładnych proporcjach: Zapewnij znaczący czas jakościowy razem, jednocześnie zachowując indywidualną przestrzeń na osobisty rozwój.

Jakość ponad ilość: Priorytetem powinny być zaangażowane, pozytywne interakcje podczas czasu spędzanego razem, a nie tylko fizyczna obecność.

Indywidualna zmienność: Dostosuj proporcje w oparciu o potrzeby swojego związku, etap życia, wymagania zawodowe oraz różnice w osobowości.

Regularne konsultacje: Omów z partnerem, czy obecny balans czasowy odpowiada wam obojgu.

‍