Tidsfordelingsregel, der angiver, at par bør tilbringe 70% af deres tid sammen og 30% hver for sig. Kræver at være det "perfekte forhold" for sunde relationer ifølge psykologer, der muliggør betydelig kvalitetstid sammen, samtidig med at der bevares individuel identitet og uafhængighed.

De 70% sammen dækker kvalitetstid, daglige aktiviteter og delte oplevelser. De 30% hver for sig muliggør individuelle hobbyer, venskaber, egenomsorg og personlig vækst. Påstås at forhindre både kodependent (for meget tid sammen) og adskillelse (for meget separering).

Svag evidens for specifik ratio, stærk støtte til balanceringsprincippet: Ingen studier validerer det præcise 70/30 split, men forskning understøtter tidsbalancebegreber.

Hvad forskning viser:

• Tid tilbragt sammen korrelerer positivt med forholdstilfredshed og forbindelse
• Par rapporterer større lykke og mindre stress, nÃ¥r de er sammen med deres ægtefæller vs. hver for sig
• Kvalitet betyder mere end kvantitet - engageret, positiv interaktionstid er nøglen
• Individual tid bevarer personlig identitet og kan øge pÃ¥skønnelsen for partneren

Forskningshuller:

• Ingen studier tester optimale tidsforhold eller validerer 70/30 specifikt
• De fleste kilder, der hævder "psykologer siger", mangler citater til faktiske undersøgelser
• De individuelle behov i par varierer betydeligt baseret pÃ¥ personlighed, livsfase, arbejdsbyrde

Reelle forholdstiddata:

• Forældre tilbringer markant mindre tid sammen end ikke-forældre
• Dual-indkomst par har forskellige tidsmønstre end traditionelle arrangementer
• Ældre par (60'erne-70'erne) tilbringer mere tid sammen end yngre par

: Princippet om at balancere tid sammen/for sig er sundt, men den specifikke 70/30 ratio ser ud til at være vilkårlig og ikke understøttet af forskning.

Instruktioner

Fokuser på balance, ikke præcise forhold: Sørg for betydelig kvalitetstid sammen, mens der opretholdes individuel plads til personlig vækst.

Kvalitet fremfor kvantitet: Prioriter engagerede, positive interaktioner under tiden sammen frem for blot fysisk tilstedeværelse.

Individuel variation: Tilpas forholdet baseret på dine behov i forholdet, livsfase, arbejdsbyrde og personlighedsforskelle.

Regelmæssige tjek-ind: Diskuter med din partner, om den nuværende tidsbalance føles korrekt for jer begge.

‍