Tidsallokeringsregel som säger att par bör tillbringa 70% av sin tid tillsammans och 30% isär. Hävdar att detta är den "perfekta fördelningen" för hälsosamma relationer enligt psykologer, vilket möjliggör betydande kvalitets tid tillsammans samtidigt som individuell identitet och självständighet bibehålls.

Hur jagHur det är tänkt att fungera

Verklig effektivitet & forskning<Verklig effektivitet & forskning

Vad forskningen visar:

• Tiden tillsammans korrelerar positivt med relationstillfredsställelse och kontakt
• Par rapporterar större lycka och mindre stress när de är med sin partner jämfört med isär
• Kvalitet är viktigare än kvantitet – engagerad, positiv samvaro är nyckeln
• Individuell tid upprätthåller personlig identitet och kan öka uppskattningen för partnern

Forskningsluckor:

• Inga studier har testat optimala tidsfördelningar eller validerat 70/30 specifikt
• De flesta källor som hävdar "psykologer säger" saknar referenser till faktisk forskning
• Individuella behov för par varierar kraftigt beroende på personlighet, livsstadium, arbetskrav

Verkliga data om parrelationstid:

• Föräldrar tillbringar avsevärt mindre tid tillsammans än icke-föräldrar
• Par med dubbla inkomster har andra tidsmönster än traditionella arrangemang
• Äldre par (60-70 år) tillbringar mer tid tillsammans än yngre par

Kort sagt: Principen om att balansera tid tillsammans/ifrån är sund, men den specifika 70/30-fördelningen verkar godtycklig och saknar stöd i forskning.

Instruktioner

Fokusera på balans, inte undantagInstruktioner om att tillbringa betydande kvalitets tid tillsammans medan man upprätthåller individuellt utrymme för personlig utveckling.

Kvalitet över kvantitet: Prioritera engagerad, positiv samvaro under tiden tillsammans snarare än bara fysisk närvaro.

Individuell variation: Anpassa fördelningen efter dina relationella behov, livsstadium, arbetskrav och personlighetsskillnader.

Regelbundna avstämningar: Diskutera med partnern om den nuvarande tidsbalansen känns rätt för er båda.

‐