Tidsallokeringsregel som anger att par bör spendera 70% av sin tid tillsammans och 30% åtskilt. Påstås vara den "perfekta förhållandet" för hälsosamma relationer enligt psykologer, vilket möjliggör betydande kvalitetstid tillsammans samtidigt som man behåller sin individuella identitet och oberoende.

De 70% tillsammans omfattar kvalitetstid, dagliga aktiviteter och delade upplevelser. De 30% åtskilt möjliggör individuella hobbyer, vänskapsrelationer, egenvård och personlig tillväxt. Antas förhindra både beroende (för mycket tid tillsammans) och avstånd (för mycket separation).

Svaga bevis för specifik ratio, starkt stöd för balansprincipen.: Inga studier validerar den exakta 70/30 fördelningen, men forskning stödjer begrepp om tidsbalans.

Vad forskningen visar:

• Tid som spenderas tillsammans korrelerar positivt med relationsnöjdhet och anknytning.
• Par rapporterar större lycka och mindre stress när de är med sina partners jämfört med när de är Ã¥tskilda.
• Kvalitet är viktigare än kvantitet - engagerad och positiv interaktionstid är avgörande.
• Individuell tid upprätthÃ¥ller personlig identitet och kan öka uppskattningen för partnern.

Forskningsluckor:

• Inga studier testar optimala tidsförhÃ¥llanden eller validerar 70/30 specifikt.
• De flesta källor som pÃ¥stÃ¥r "psykologer säger" saknar referenser till faktisk forskning.
• Individuella parbehov varierar avsevärt baserat pÃ¥ personlighet, livsstadium och arbetskrav.

Riktiga relationstidsdata:

• Föräldrar spenderar avsevärt mindre tid tillsammans än icke-föräldrar.
• Dubbelinkomstpar har olika tidsmönster än traditionella arrangemang.
• Äldre par (60-70 Ã¥r) spenderar mer tid tillsammans än yngre par.

: Balansprincipen för tid tillsammans/åtskilt är sund, men den specifika 70/30 förhållandet verkar vara godtycklig och saknar stöd i forskningen.

Instruktioner

Fokusera på balans, inte exakta förhållanden: Säkerställ betydande kvalitetstid tillsammans samtidigt som du upprätthåller individuell plats för personlig tillväxt.

Kvalitet framför kvantitet: Prioritera engagerade, positiva interaktioner under tiden tillsammans snarare än bara fysisk närvaro.

Individuell variation: Anpassa förhållandet baserat på dina relationsbehov, livsstadium, arbetskrav och personlighetsskillnader.

Regelbundna avstämningar: Diskutera med partnern om den aktuella tidsbalansen känns rätt för er båda.

‍