Tijdallocatieregel die stelt dat koppels 70% van hun tijd samen en 30% apart moeten doorbrengen. Dit wordt gepresenteerd als de "perfecte verhouding" voor gezonde relaties volgens psychologen, die substantieel kwaliteits tijd samen mogelijk maakt terwijl de individuele identiteit en onafhankelijkheid behouden blijft.

De 70% samen omvat kwaliteits tijd, dagelijkse activiteiten en gedeelde ervaringen. De 30% apart biedt ruimte voor individuele hobby's, vriendschappen, zelfzorg en persoonlijke groei. Het zou zowel codependentie (te veel samen zijn) als ontkoppeling (te veel apart zijn) voorkomen.

Zwak bewijs voor specifieke verhouding, sterke ondersteuning voor het balansprincipe.: Geen studies valideren de exacte 70/30 verdeling, maar onderzoek ondersteunt de concepten van tijdsbalans.

Wat onderzoek toont:

• Tijd die samen wordt doorgebracht heeft een positieve correlatie met relatietevredenheid en verbinding.
• Koppels rapporteren meer geluk en minder stress wanneer ze bij hun partner zijn dan wanneer ze apart zijn.
• Kwaliteit telt meer dan kwantiteit - betrokken, positieve interactietijd is cruciaal.
• Individuele tijd behoudt de persoonlijke identiteit en kan de waardering voor de partner vergroten.

Onderzoeksgebreken:

• Geen studies die optimale tijdverhoudingen testen of de 70/30 verhouding specifiek valideren.
• De meeste bronnen die "psychologen zeggen" beweren, hebben geen verwijzingen naar daadwerkelijk onderzoek.
• De behoeften van individuele koppels variëren aanzienlijk op basis van persoonlijkheid, levensfase en werkvereisten.

Echte relatietijdgegevens:

• Ouders brengen aanzienlijk minder tijd samen door dan niet-ouders.
• Duo-verdienende koppels hebben andere tijdspatronen dan traditionele arrangementen.
• Oudere koppels (60-70 jaar) brengen meer tijd samen door dan jongere koppels.

: Het principe van het balanceren van samen/afzonderlijk tijd is solide, maar de specifieke 70/30 verhouding lijkt arbitrair en wordt niet door onderzoek ondersteund.

Instructies

Focus op balans, niet op exacte verhoudingen: Zorg voor substantiële kwaliteits tijd samen terwijl je ook ruimte voor persoonlijke groei behoudt.

Kwaliteit boven kwantiteit: Geef prioriteit aan betrokken, positieve interacties tijdens de tijd samen in plaats van alleen fysieke aanwezigheid.

Individuele variatie: Pas de verhouding aan op basis van de behoeften van je relatie, levensfase, werkdruk en persoonlijkheidsverschillen.

Regelmatige check-ins: Bespreek met je partner of de huidige tijdsbalans goed voelt voor jullie beiden.

‍