Zeitverteilungsregel, die besagt, dass Paare 70% ihrer Zeit gemeinsam und 30% separat verbringen sollten. Gilt als das "perfekte Verhältnis" für gesunde Beziehungen laut Psychologen, da es ermöglicht, erhebliche gemeinsame Qualitätszeit zu verbringen und gleichzeitig die individuelle Identität und Unabhängigkeit zu bewahren.

Die 70% gemeinsame Zeit decken Qualitätszeit, tägliche Aktivitäten und gemeinsame Erlebnisse ab. Die 30% getrennte Zeit ermöglichen individuelle Hobbys, Freundschaften, Selbstpflege und persönliches Wachstum. Soll grundlegend sowohl Co-Abhängigkeit (zu viel Gemeinsamkeit) als auch Abkopplung (zu viel Separate) verhindern.

Schwache Evidenz für spezifisches Verhältnis, starke Unterstützung für Prinzip der Balance: Keine Studien, die die genaue 70/30-Aufteilung validieren, aber Forschung unterstützt Konzepte der Zeitbalance.

Was die Forschung zeigt:

• Die gemeinsam verbrachte Zeit korreliert positiv mit der Beziehungszufriedenheit und der Verbindung
• Paare berichten von größerem Glück und weniger Stress, wenn sie mit dem Partner zusammen sind versus getrennt
• Qualität zählt mehr als Quantität - engagierte, positive Interaktionszeit ist entscheidend
• Individuelle Zeit bewahrt die persönliche Identität und kann die Wertschätzung für den Partner erhöhen

Forschungslücken:

• Keine Studien, die optimale Zeitverhältnisse testen oder 70/30 spezifisch validieren
• Die meisten Quellen, die "Psychologen sagen" behaupten, haben keine Zitationen zu tatsächlichen Forschungen
• Die Bedürfnisse individueller Paare variieren erheblich je nach Persönlichkeit, Lebensphase und Arbeitsanforderungen

Echte Beziehungszeitdaten:

• Eltern verbringen signifikant weniger Zeit miteinander als Nicht-Eltern
• Paare mit doppeltem Einkommen haben andere Zeitmuster als traditionelle Arrangements
• Ältere Paare (60-70 Jahre) verbringen mehr Zeit miteinander als jüngere Paare

: Das Prinzip der Balance zwischen gemeinsamer und getrennter Zeit ist sinnvoll, aber das spezifische 70/30-Verhältnis scheint willkürlich und nicht durch Forschung gestützt zu sein.

Anweisungen

Konzentrieren Sie sich auf Balance, nicht auf genaue Verhältnisse: Stellen Sie sicher, dass erhebliche Qualitätszeit gemeinsam verbracht wird, während individueller Raum für persönliches Wachstum bewahrt bleibt.

Qualität über Quantität: Priorisieren Sie engagierte, positive Interaktionen während der gemeinsamen Zeit, anstatt nur physische Präsenz.

Individuelle Variation: Passen Sie das Verhältnis basierend auf den Bedürfnissen Ihrer Beziehung, Lebensphase, Arbeitsanforderungen und Persönlichkeitsunterschieden an.

Regelmäßige Check-ins: Sprechen Sie mit dem Partner, ob das aktuelle Zeitverhältnis für beide richtig erscheint.

‍