1. Allmählicher Rückgang der Beziehungszufriedenheit über die Jahre (Terminaler Rückgang)
- Wichtiges Ergebnis:Die Beziehungszufriedenheit nimmt typischerweise langsam über 1-2 Jahre vor einer Trennung ab, gefolgt von einem schnellen Absturz, der zur Trennung führt. Dieses Zwei-Phasen-Muster wird terminal decline genannt und ist kulturübergreifend und bei verschiedenen Beziehungsarten zu beobachten.
- Details:
- Die preterminal phase umfasst eine milde, stetige Abnahme der Zufriedenheit.
- Die terminal phase ist durch einen starken, steilen Rückgang des Glücks und der Verbundenheit gekennzeichnet.
- Der Übergang zwischen diesen Phasen erfolgt 7 Monate bis 2,3 Jahre vor der Trennung.
- Trennungseinleiter treten früher in diesen Rückgang ein, während Betroffene einen stärkeren Abfall kurz vor der Trennung erleben.
2. Emotionale und Verhaltenszeichen der Entfremdung
- Mangel an Anstrengung und Energie: Paare hören auf zu streiten, nicht weil die Probleme gelöst sind, sondern weil ihnen die Energie oder Motivation zum Versuch fehlt. Das stellt emotionale Erschöpfung und Entfremdung dar.
- Fehlen von Reparaturversuchen: Partner initiieren keine Gespräche oder Bemühungen, die Beziehung zu reparieren, was eine Zurückziehung vom Einsatz in die Partnerschaft signalisiert.
- Fantasie von Freiheit: Einer oder beide Partner träumen davon, ohne die Einschränkungen oder emotionalen Lasten der Beziehung zu leben, was eine psychologische Distanzierung anzeigt.
- Verlust positiver Illusionen: Die übliche Verzerrung, die guten Eigenschaften des Partners zu sehen, schwindet, ersetzt durch eine negativere oder gleichgültige Sichtweise.
3. Erhöhter Konflikt und reduzierte Unterstützung
- Konfliktfrequenz und -intensität: Höhere Stufen ungelöster Konflikte und negativer Interaktionen sind Vorhersagen für das Ende der Beziehung. Chronisches Streiten ohne Lösung untergräbt die Basis der Beziehung.
- Reduzierte Unterstützung und Intimität: Rückgänge bei emotionaler Unterstützung, Zuneigung und Intimität sind starke Indikatoren dafür, dass eine Beziehung endet.
4. Vertrauensbrüche und Unvereinbarkeit
- Vertrauensverletzungen: Untreue, Unehrlichkeit oder wiederholte Vertrauensbrüche erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Trennung erheblich.
- Unvereinbarkeit:Fundamentale Differenzen in Werten, Lebenszielen oder Persönlichkeit, die nicht beigelegt werden können, führen häufig zum Beziehungsaus.
- Unbefriedigendes Sexualleben: Anhaltende sexuelle Unzufriedenheit ist ein häufig genannter Grund für das Ende der Beziehung.
5. Psychologische und kontextuelle Prädiktoren
- Individuelle psychische Gesundheit: Höhere Werte an internalisierenden Symptomen (z.B. Depression, Angst), externalisierenden Verhaltensweisen und Substanzkonsum erhöhen das Trennungsrisiko.
- Stressige Lebensereignisse: Ansammlung externer Stressoren (finanziell, familiär, beruflich) können die Trennung beschleunigen.
- Geringe romantische Anziehung: Das Gefühl, unattraktiv oder wenig ansprechend für den Partner zu sein, korreliert mit früherem Beziehungsende.
6. Kognitive und emotionale Verarbeitung der Trennung
- Verstehen der Trennungsgründe: Personen, die Klarheit darüber gewinnen, warum die Beziehung endete, zeigen eine bessere psychische Gesundheit und verbesserte Zukunftskompetenz in Beziehungen.
- Kontrolle über den Trennungsbeginn: Diejenigen, die die Trennung initiieren, weisen meist eine bessere psychologische Anpassung nach der Trennung auf als jene, die verlassen werden.
7. Kulturelle Universalität und Variationen
- Das terminal decline-Muster wurde in mehreren Ländern und Kulturen beobachtet und deutet auf eine universelle Entwicklung bei scheiternden Beziehungen hin.
- Allerdings beeinflussen kulturelle Normen, wie Konflikte, Kommunikation und emotionale Ausdrucksformen auftreten, was die Wahrnehmung und das Handeln bei Anzeichen beeinflussen kann.
