1. Disminución gradual de la satisfacción con las relaciones a lo largo de los años (disminución terminal)

• Hallazgo clave: La satisfacción con la relación generalmente disminuye lentamente durante 1 a 2 años antes de la ruptura, seguida de una caída rápida que lleva a la separación. Este patrón de dos fases se llama terminal de declive y es coherente en todas las culturas y tipos de relaciones.
• Details:
  • El fase preterminal implica una disminución leve y constante de la satisfacción.
  • El terminal de fase se caracteriza por una disminución brusca y pronunciada de la felicidad y la conexión.
  • El punto de transición entre estas fases ocurre de 7 meses a 2,3 años antes de la ruptura.
  • Los iniciadores de la ruptura entran en este declive antes, mientras que los destinatarios experimentan una caída más pronunciada cuando se acerca a la ruptura.

2. Señales emocionales y conductuales de desconexión

• Falta de esfuerzo y energía: Las parejas dejan de pelear no porque los problemas se resuelvan, sino porque carecen de la energía o la motivación para intentarlo. Esto representa agotamiento emocional y desconexión.
• Ausencia de intentos de reparación: Los socios dejan de iniciar conversaciones o esfuerzos para reparar la relación, lo que indica una retirada de la inversión en la asociación.
• Fantasía de libertad: Uno o ambos miembros de la pareja comienzan a soñar despiertos con la vida sin las limitaciones o cargas emocionales de la relación, lo que indica un distanciamiento psicológico.
• Positive ilusions loss: El sesgo común de ver las buenas cualidades de la pareja se desvanece, siendo reemplazado por una visión más negativa o indiferente.

3. Aumento del conflicto y reducción del apoyo

• Frecuencia e intensidad del conflicto: Los niveles más altos de conflictos no resueltos e interacciones negativas predicen la disolución de la relación. La lucha crónica sin resolución erosiona la base de la relación.
• Reducción del apoyo y la intimidad: La disminución del apoyo emocional, el afecto y la intimidad son fuertes predictores de que una relación está terminando.

4. Violaciones de confianza e incompatibilidad

• Violaciones de confianza: La infidelidad, la deshonestidad o las traiciones repetidas aumentan significativamente la probabilidad de ruptura.
• Incompatibilidad: Las diferencias fundamentales en los valores, las metas de la vida o la personalidad que no se pueden conciliar a menudo conducen a la terminación de la relación.
• Vida sexual insatisfactoria: La insatisfacción sexual persistente es una razón común por la que las parejas denuncian que terminan sus relaciones.

5. Predictores psicológicos y contextuales

• Salud mental individual: Los niveles más altos de síntomas internalizantes (por ejemplo, depresión, ansiedad), conductas externalizantes y consumo de sustancias aumentan el riesgo de ruptura.
• Eventos estresantes de la vida: La acumulación de factores estresantes externos (financieros, familiares, laborales) puede acelerar la disolución de la relación.
• Bajo atractivo romántico: Sentirse poco atractivo o poco atractivo para la pareja se correlaciona con los finales anteriores de la relación.

6. Procesamiento cognitivo y emocional de la ruptura

• Comprender las razones de la ruptura: Las personas que obtienen claridad sobre por qué terminó la relación muestran una mejor salud mental y una mejor competencia para las relaciones futuras.
• Control on the start of the rupture: Aquellos que inician rupturas tienden a tener un mejor ajuste psicológico después de la ruptura que aquellos que se quedan.

7. Universalidad cultural y variaciones

• El terminal de declive se ha observado un patrón en múltiples países y culturas, lo que indica una trayectoria universal para las relaciones fallidas.
• Sin embargo, las normas culturales influyen en la forma en que se manifiestan los conflictos, la comunicación y la expresión emocional, lo que puede afectar la forma en que se sienten las señales y se actúa en consecuencia.

Tabla resumida de señales de que una relación ha seguido su curso

Implicaciones prácticas

• Reconocimiento temprano: Consciencia de la fase preterminal ofrece una ventana para intervenir antes de que la relación llegue a un punto sin retorno.
• Enfoque terapéutico: La terapia de pareja puede ser más eficaz si se inicia antes de la fase de declive pronunciado, abordando la desconexión emocional y los conflictos.
• Soporte individual: El ajuste psicológico posterior a la ruptura depende de comprender las razones de la ruptura y recuperar la autonomía.
• Sensibilidad cultural: Los terapeutas y consejeros deben adaptar los enfoques a la comunicación cultural y las normas emocionales.

‍

‍