• Autocoscienza e aspettative realistiche: Comprendere i propri bisogni e valori aiuta a fare scelte migliori come partner e a gestire le aspettative di relazione. Cercare un partner “sufficiente”, piuttosto che la perfezione, porta a relazioni più sane e sostenibili.
• Rispetto reciproco e fiducia: Costruire fiducia, dimostrare rispetto e praticare il perdono sono fondamentali per partnership solide.
• Comunicazione costruttiva: Dialogo aperto, ascolto attento ed esprimere emozioni sono essenziali. Sviluppare capacità di gestione dei conflitti e creare spazi sicuri per condividere può ridurre lo stress e migliorare la qualità della relazione.

Supporto e apprezzamento

Forze di supporto e apprezzamento: Riconoscere attivamente e apprezzare i punti di forza del partner, soprattutto attraverso comportamenti, aumenta la soddisfazione nella relazione.
• Favorire la crescita: Fornire supporto nutriente, orientato all’azione, per gli sforzi di miglioramento di sé del partner porta a una qualità di relazione superiore e alla crescita personale di entrambi i partner.
• Focus sul cambiamento personale: Gli sforzi per migliorare la relazione hanno maggior successo quando gli individui si concentrano sulla propria crescita piuttosto che cercare di cambiare il partner.

Competenze e comportamenti pratici

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