Le counseling (ou thérapie) est un traitement professionnel où des individus ou des couples travaillent avec des thérapeutes formés pour aborder des préoccupations en matière de santé mentale, des problèmes relationnels ou des défis de la vie. Cela implique des conversations structurées et des techniques basées sur des preuves conçues pour améliorer le bien-être psychologique et le fonctionnement.

Les thérapeutes utilisent diverses approches (TCC, EFT, psychodynamique, etc.) pour aider les clients à comprendre leurs pensées/sentiments/comportements, à développer des stratégies d'adaptation plus saines, à améliorer leurs compétences en communication, à traiter des expériences passées et à modifier des schémas peu utiles. La relation thérapeutique offre un espace sûr et sans jugement pour la croissance et la guérison.

Des preuves solides de l'efficacité: Des décennies de recherches montrent systématiquement les bienfaits de la thérapie :

Taux de succès général de la thérapie:

• Environ 75 % des personnes qui entrent en psychothérapie montrent certains bénéfices.
• 60 % des adultes rapportent une amélioration significative après avoir terminé la thérapie.
• Le client moyen recevant une thérapie est mieux loti que 79 % de ceux qui ne recherchent pas de traitement.
• Le taux d'abandon est seulement de 18 à 20 %, ce qui indique une bonne adhérence au traitement.

Le counseling pour couples montre un succès encore plus élevé:

• 70 à 90 % des couples trouvent la thérapie bénéfique.
• Près de 90 % constatent une amélioration notable de leur bien-être émotionnel.
• Plus de 75 % rapportent une satisfaction relationnelle accrue.
• 98 % trouvent que la thérapie est une bonne ou une excellente expérience.

La Thérapie Emotionnellement Focalisée (EFT) - approche la plus efficace pour les couples:

• 90 % des couples améliorent significativement leur relation.
• 70 à 75 % ne répondent plus aux critères de détresse relationnelle.
• Comparer à seulement 35 % de taux de succès pour la méthode de thérapie de couple suivante la plus efficace.

Facteurs clés pour le succès:

• Assiduité aux séances : 65,6 % complètent dans les 20 séances, 22,3 % dans les 50 séances.
• Intervention précoce : Meilleurs résultats lorsque les couples n'attendent pas (le délai moyen est de 6 ans).
• Engagement des deux partenaires : Le succès nécessite la participation volontaire des deux parties.
• Formation des thérapeutes : Une formation spécialisée aux méthodes basées sur des preuves améliore les résultats.

: Le counseling bénéficie d'un solide soutien scientifique avec des taux de succès systématiquement élevés, en particulier pour la thérapie de couple lorsque les deux partenaires sont engagés et que des approches basées sur des preuves sont utilisées.

Ce que cela signifie

: Si vous envisagez la thérapie, les chances sont fortement en votre faveur - environ 3 personnes sur 4 bénéficient, les couples affichant des taux de succès encore plus élevés.Choisissez des approches basées sur des preuves

: Des méthodes comme l'EFT pour les couples et la TCC pour les individus ont le plus solide soutien de recherche.N'attendez pas

: Une intervention précoce conduit généralement à de meilleurs résultats et nécessite moins de séances.L'engagement compte

: La présence régulière et la participation active améliorent considérablement les taux de succès. un moment de timing suboptimal** : La recherche soutient fortement un temps de qualité régulier mais suggère différentes fréquences optimales :Résultats clés sur la fréquence des soirées en amoureux

:Mensuel est optimal

• : Une étude britannique de 10 000 couples a révélé que ceux sortant chaque mois avaient 14 % de chances en moins de se séparer en 10 ans.Bimensuel peut être excessif
• : Sortir chaque semaine n'a montré aucun avantage par rapport aux sorties mensuelles ; les couples sortant mensuellement ou moins souvent avaient de meilleurs résultats que ceux qui sortaient chaque semaine.Ne fonctionne que pour les couples mariés
• : Le bénéfice ne s'applique qu'aux couples mariés, pas aux couples cohabitants.Soutien de recherche supplémentaire

:Les couples ayant des soirées régulières (1 à 2 fois par mois) rapportent une satisfaction relationnelle, une satisfaction sexuelle et un engagement plus élevés.

• Près de 75 % des couples ayant des soirées fréquentes rapportent un engagement relationnel élevé contre seulement 50 % qui ne sortent pas régulièrement.
• Les soirées offrent des opportunités de communication, un soulagement du stress, de la nouveauté et un renforcement de la relation.
• : La règle 2-2-2 peut être coûteuse et irréaliste pour de nombreux couples, notamment en ce qui concerne les escapades fréquentes et les vacances annuelles.

: Le principe d'un temps de qualité régulier est validé scientifiquement, mais les soirées de rendez-vous mensuelles semblent plus efficaces que celles qui ont lieu toutes les deux semaines, et le calendrier des escapades/vacances doit être adapté aux circonstances individuelles.

Instructions (Adaptation basée sur des éléments probants)

: Planifiez un temps dédié pour vos rendez-vous (mensuel semble optimal) - concentrez-vous sur la qualité plutôt que sur la fréquence.

Tous les 2 à 6 mois

: Escapade le week-end ou moment prolongé de qualité loin de la routine (ajustez la fréquence selon le budget/logistique).Tous les 1 à 2 ans

: Vacances plus longues ou expérience partagée significative (adaptez le timing en fonction des ressources).: Priorisez l'attention entière, essayez des activités inédites, maintenez la constance sans stress financier, concentrez-vous sur la connexion plutôt que sur les dépenses.

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