Jak je to efektivní?
Míra úspěšnosti:
- Přibližně 70 až 80 procent párů zaznamenává významné zlepšení ve spokojenosti a blízkosti ve vztahu.
- Výsledky jsou dlouhodobé a většina párů si udržuje pokrok po dobu měsíců nebo i let.
- Statisticky účinnější než mnoho individuálních terapií a psychiatrických léků používaných pro problémy související s vztahy
Míra úspěšnosti a účinnost Gottmanovy metody ve srovnání s jinými terapeutickými přístupy v klíčových oblastech a celková míra úspěšnosti
Co to zlepšuje
- Páry hlásí silnější citová pouta a uspokojivější sexuální život
- Zřetelný pokles toxických konfliktních vzorců, jako je kritika, defenzivní přístup, pohrdání a blokování
- Lepší komunikační návyky a regulace emocí
- Zlepšená rodinná dynamika a silnější společné rodičovství
K čemu to funguje
Tato metoda pomáhá s širokou škálou problémů:
- Aféry a porušení důvěry
- Neustálé hádky nebo emoční uzavírání
- Sexuální odcizení
- Napětí v rodičovství
- Situační domácí konflikt, kde existuje fyzické bezpečí
Funguje to také napříč různými rasovými, ekonomickými a kulturními prostředími.
Co se týká
Posouzení:
2 až 3 sezení s využitím rozhovorů a dotazníků k zmapování silných a problémových oblastí
Základní terapie:
Obvykle 12 až 20 týdenních sezení, každé v délce 60 až 90 minut
Následné kroky:
Některé páry se občas kontrolují, aby se udržely v kondici.
Co to odlišuje
- Používá model „Sound Relationship House“ se zaměřením na důvěru, sdílený význam a řešení konfliktů.
- Učí páry, jak rozpoznat a reagovat na emocionální nabídky a jak se úspěšně pokusit o nápravu
- Rozvíjí klíčové dovednosti v komunikaci, řešení problémů a regulaci emocí
- Podporuje poměr pozitivních a negativních interakcí 5:1, což je klíčový prediktor úspěchu.
