Ne kadar etkili?
Başarı Oranları:
- Çiftlerin yaklaşık yüzde 70 ila 80'i ilişkilerinde memnuniyet ve yakınlıkta önemli iyileşmeler görüyor.
- Sonuçlar uzun vadeli olup, çoğu çift ilerlemeyi aylarca hatta yıllarca sürdürmektedir.
- İlişkiyle ilgili sorunlarda kullanılan pek çok bireysel terapi ve psikiyatrik ilaçlardan istatistiksel olarak daha etkilidir.
Gottman Yöntemi'nin diğer terapötik yaklaşımlarla karşılaştırıldığında temel alanlar ve genel başarı oranları açısından elde ettiği başarı ve etkililiği
Neler Geliştirir
- Çiftler daha güçlü duygusal bağlar ve daha doyurucu bir cinsel yaşam bildiriyor.
- Kritik, savunmacı tavırlar, küçümseme ve iletişimi durdurma gibi toksik çatışma kalıplarında belirgin bir azalma.
- Daha iyi iletişim alışkanlıkları ve duygusal düzenleme becerileri.
- Aile dinamiklerinde iyileşme ve daha güçlü ortak ebeveynlik.
Hangi Durumlarda İşe Yarar
Bu yöntem çok çeşitli sorunlarda yardımcı olur:
- İhanetler ve güven ihlalleri
- Sürekli tartışma veya duygusal kapanma
- Cinsel uyumsuzluk
- Ebeveynlik gerilimi
- Fiziksel güvenliğin mevcut olduğu durumlarda meydana gelen ev içi çatışmalar
Farklı ırksal, ekonomik ve kültürel geçmişlere sahip bireyler üzerinde de etkilidir.
Neler Dahildir
Değerlendirme: Güçlü yönleri ve sorun alanlarını haritalamak için görüşmeler ve anketler kullanılarak 2 ila 3 oturum.
Temel Terapi: Genelde haftalık 12 ila 20 seans, her biri 60 ila 90 dakika sürer
Takip: Hedeflerinde kalabilmek için bazı çiftler ara sıra kontrol görüşmeleri yapar
Neyi Farklı Kılar
- Güven, paylaşılan anlam ve çatışmayı yönetmeye odaklanarak 'Sound Relationship House' modelini kullanır.
- Çiftlere duygusal teklifler nasıl fark edeceklerini ve bunlara nasıl yanıt vereceklerini, ayrıca başarılı onarım girişimlerinde bulunmayı öğretir.
- İletişim, problem çözme ve duygusal düzenleme konularında temel beceriler geliştirir.
- Olumlu ile olumsuz etkileşimler arasındaki 5:1 oranını teşvik eder; bu oran başarının kilit bir göstergesidir.
Nasıl Karşılaştırılır
- Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). Evliliği Sürdürmek İçin Yedi İlke. Harmony Books.
- Gottman, J. M. (1999). Evlilik Kliniği: Bilimsel Temelli Evlilik Terapisi. W. W. Norton & Company.
- Gottman, J. M. (1994). Boşanmayı Ne Öngörür? Evlilik Süreçleri ile Evlilik Sonuçları Arasındaki İlişki. Lawrence Erlbaum Associates.