วิธีนี้มีประสิทธิภาพแค่ไหน?
อัตราความสำเร็จ:
- ประมาณ 70 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของคู่รักเห็นการปรับปรุงที่สำคัญในความพึงพอใจต่อความสัมพันธ์และความใกล้ชิด
- ผลลัพธ์มีระยะยาว โดยส่วนใหญ่คู่รักรักษาความก้าวหน้าที่เกิดขึ้นไว้เป็นหลายเดือนหรือแม้กระทั่งหลายปี
- ทางสถิติแล้วมีประสิทธิภาพมากกว่าการบำบัดแบบเดี่ยวหลายรูปแบบและยาจิตเวชที่ใช้สำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์
อัตราความสำเร็จและประสิทธิภาพของวิธี Gottman เมื่อเปรียบเทียบกับแนวทางการบำบัดอื่นๆ ในด้านหลักๆ และอัตราความสำเร็จโดยรวม
สิ่งที่วิธีนี้ปรับปรุง
- คู่รักรายงานถึงสายสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่แน่นขึ้นและชีวิตเพศที่พึงพอใจมากขึ้น
- การลดลงอย่างชัดเจนของรูปแบบความขัดแย้งที่เป็นพิษ เช่น การวิจารณ์ การตอบโต้ด้วยการป้องกันตัว การดูหมิ่น และการนิ่งเงียบที่ไม่ตอบสนอง
- พฤติกรรมการสื่อสารที่ดีขึ้นและการควบคุมอารมณ์ที่ดีขึ้น
- พลวัตครอบครัวที่ดีขึ้นและการเลี้ยงดูบุตรร่วมกันที่เข้มแข็งขึ้น
วิธีนี้ใช้ได้ผลกับอะไรบ้าง
This method helps with a wide range of problems:
- การนอกใจและการละเมิดความไว้วางใจ
- การถกเถียงกันอย่างต่อเนื่องหรือการปิดกั้นอารมณ์
- ช่องว่างทางเพศ
- ความตึงเครียดในการเลี้ยงดูบุตร
- ความขัดแย้งในครอบครัวที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ปลอดภัยทางร่างกาย
นอกจากนี้ยังได้ผลกับคู่รักจากพื้นฐานเชื้อชาติ เศรษฐกิจ และวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน
สิ่งที่เกี่ยวข้อง
การประเมิน: 2 ถึง 3 เซสชัน โดยใช้การสัมภาษณ์และแบบสอบถามเพื่อระบุจุดเด่นและพื้นที่ที่ต้องการแก้ไข
การบำบัดหลัก: โดยปกติ 12 ถึง 20 เซสชันต่อสัปดาห์ แต่ละเซสชันใช้เวลาประมาณ 60 ถึง 90 นาที
การติดตามผล: คู่รักบางคู่ทำการตรวจสอบเป็นระยะเพื่อให้แน่ใจว่าอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง
สิ่งที่ทำให้มันแตกต่าง
- ใช้โมเดล 'Sound Relationship House' โดยเน้นที่ความไว้ใจ ความหมายร่วมกัน และการบริหารความขัดแย้ง
- สอนคู่รักให้สังเกตและตอบสนองต่อข้อเรียกร้องทางอารมณ์ และสร้างความพยายามในการซ่อมแซมความสัมพันธ์ให้ประสบความสำเร็จ
- สร้างทักษะหลักด้านการสื่อสาร การแก้ปัญหา และการควบคุมอารมณ์
- ส่งเสริมอัตราส่วน 5:1 ของปฏิสัมพันธ์เชิงบวกต่อเชิงลบ ซึ่งเป็นตัวทำนายความสำเร็จที่สำคัญ
เปรียบเทียบกับวิธีอื่น
- Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). เจ็ดหลักการทำให้การสมรสประสบความสำเร็จ. Harmony Books.
- Gottman, J. M. (1999). คลินิกสมรส: การบำบัดสมรสที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์. W. W. Norton & Company.
- Gottman, J. M. (1994). อะไรที่ทำนายการหย่าร้าง? ความสัมพันธ์ระหว่างกระบวนการสมรสและผลลัพธ์ของชีวิตสมรส. Lawrence Erlbaum Associates.