Jak skuteczne jest to rozwiązanie?
Wskaźniki sukcesu:
- Około 70–80 procent par dostrzega znaczną poprawę satysfakcji i bliskości w związku
- Efekty są długotrwałe, a większość par utrzymuje postępy przez miesiące, a nawet lata
- Statystycznie bardziej skuteczne niż wiele terapii indywidualnych i leków psychiatrycznych stosowanych w przypadku problemów w związku
Wskaźnik sukcesu i skuteczność metody Gottmana w porównaniu z innymi podejściami terapeutycznymi w kluczowych obszarach oraz ogólne wskaźniki sukcesu
Co poprawia
- Pary zgłaszają silniejsze więzi emocjonalne i bardziej satysfakcjonujące życie seksualne
- Wyraźny spadek toksycznych wzorców konfliktów, takich jak krytyka, postawa obronna, pogarda i stawianie oporu
- Lepsze nawyki komunikacyjne i regulacja emocji
- Lepsza dynamika rodzinna i silniejsze współrodzicielstwo
Do czego to działa
Metoda ta jest pomocna w przypadku wielu problemów:
- Sprawy i naruszenia zaufania
- Ciągłe kłótnie lub zamknięcie się w sobie
- Odłączenie seksualne
- Napięcie rodzicielskie
- Konflikt sytuacyjny w kraju, w którym istnieje bezpieczeństwo fizyczne
Działa również w przypadku osób o różnym pochodzeniu rasowym, ekonomicznym i kulturowym.
Co jest zaangażowane
Ocena:
2 do 3 sesji z wykorzystaniem wywiadów i kwestionariuszy w celu zmapowania mocnych i słabych stron
Terapia rdzeniowa:
Zwykle od 12 do 20 cotygodniowych sesji, każda trwająca od 60 do 90 minut
Podejmować właściwe kroki:
Niektóre pary od czasu do czasu sprawdzają, czy wszystko jest w porządku
Co go wyróżnia
- Wykorzystuje model „Dom Zdrowych Relacji”, kładąc nacisk na zaufanie, wspólne znaczenie i zarządzanie konfliktami
- Uczy pary, jak rozpoznawać i reagować na próby emocjonalne oraz jak podejmować skuteczne próby naprawy
- Rozwija kluczowe umiejętności w zakresie komunikacji, rozwiązywania problemów i regulacji emocji
- Promuje stosunek interakcji pozytywnych do negatywnych w stosunku 5:1, co jest kluczowym czynnikiem prognozującym sukces
