Terapeuci korzystają z różnych podejść (CBT, EFT, psychodynamiczne itp.), aby pomóc klientom zrozumieć myśli/uczucia/zachowania, rozwijać zdrowsze strategie radzenia sobie, poprawić umiejętności komunikacji, przetwarzać przeszłe doświadczenia i zmieniać nieprzydatne wzorce. Relacja terapeutyczna zapewnia bezpieczną, nieoceniającą przestrzeń do rozwoju i uzdrowienia.

Rzeczywista skuteczność Rzeczywista skuteczność i badania

Ogólne wskaźniki skuteczności terapii

• Około 75% osób, które rozpoczynają psychoterapię, odnotowuje pewne korzyści
• 60% dorosłych zgłasza znaczne poprawy po ukończeniu terapii
• Przeciętny klient korzystający z terapii radzi sobie lepiej niż 79% nieposzukujących pomocy
• Współczynnik rezygnacji wynosi tylko 18-20%, co wskazuje na dobrą zgodność z leczeniem

Poradnictwo dla par pokazuje jeszcze wyższą skuteczność :

• 70-90% par małżeństw uważa terapię za korzystną
• Prawie 90% odnotowuje znaczną poprawę samopoczucia emocjonalnego
• Ponad 75% zgłasza poprawę satysfakcji z relacji
• 98% uważa terapię za dobre lub doskonałe doświadczenie

Terapeutyczna terapia skoncentrowana na emocjach (EFT) - najskuteczniejsze podejście dla par :

• 90% par partnerów znacząco poprawia swój związek
• 70-75% już nie spełnia kryteriów stresu w związku
• W porównaniu z tylko 35% skutecznością dla następnej najlepszej metody terapii par

Kluczowe czynniki sukcesu :

• Uczestnictwo w sesji: 65,6% ukończone w ciągu 20 sesji, 22,3% w ciągu 50 sesji
• Wczesna interwencja: Lepsze wyniki, gdy pary nie czekają (średni czas oczekiwania to 6 lat)
• Oboje partnerów zaangażowanych: Sukces wymaga chętnego udziału obu stron
• Szkolenie dla terapeutów: Szkolenia specjalistyczne oparte na metodach opartych na dowodach poprawiają wyniki

SednoCounselling ma mocne poparcie naukowe i stale wysokie wskaźniki skuteczności, szczególnie w terapii dla par, gdy oboje partnerzy są zaangażowani i stosowane są metody oparte na dowodach.

Co to znaczy

Jeśli conCo to oznacza szanse są wyraźnie po twojej stronie - około 3 na 4 osoby odnoszą korzyści, a pary wykazują nawet wyższe wskaźniki sukcesu.

Wybierz metody oparte na dowodachMetody takie jak EFT dla par i CBT dla indywidualnych mają najsilniejsze poparcie badawcze.

Nie czekaj: Wcześniejsze interwencje zazwyczaj prowadzą do lepszych wyników i mniejszej liczby potrzebnych sesji.

Zobowiązanie się liczy: Regularne uczęszczanie i aktywny udział znacząco zwiększają wskaźniki sukcesu. suboptymalny czas**: Badania mocno popierają regularny czas wysokiej jakości, ale sugerują różne optymalne częstotliwości:

Kluczowe wnioski dotyczące częstotliwości wieczorów we dwoje :

• Miesięcznie jest optymalneBadanie w Wielkiej Brytanii 10 000 par wykazało, że te wychodzące na randki co miesiąc miały o 14% mniejsze prawdopodobieństwo rozstania się w ciągu 10 lat
• Dwutygodniowe może być nadmierneRegularne wychodzenie raz w tygodniu nie wykazało korzyści w porównaniu z miesięcznym; pary, które wychodziły raz w miesiącu lub rzadziej, miały lepsze wyniki niż osoby umawiające się na co tydzień
• Działa tylko dla małżonkówKorzyść dotyczyła tylko małżeństw, a nie partnerów żyjących razem

Dodatkowe wsparcie badawcze :

• Parafie z regularnymi wieczorami we dwoje (1-2 razy miesięcznie) zgłaszają wyższe zadowolenie z relacji, satysfakcję seksualną i zaangażowanie
• Prawie 75% par regularnie chodzących na randki par zgłasza wysokie zaangażowanie w związek w porównaniu do zaledwie 50% tych, którzy nie umawiają się regularnie
• Wieczory we dwoje zapewniają możliwości komunikacji, łagodzenie stresu, nowość i wzmacnianie relacji

Uwarunkowania finansoweZasada 2-2-2 może być kosztowna i nierealistyczna dla wielu par, szczególnie częste wyjazdy i coroczne wakacje.

Sedno: Zasada regularnego jakościowego czasu jest potwierdzona naukowo, ale wieczory we dwoje raz w miesiącu wydają się być skuteczniejsze niż co dwa tygodnie, a harmonogram wyjazdów/wakacji powinien być dostosowany do indywidualnych okoliczności.

Instrukcje (Adaptacja oparta na dowodach)

EInstrukcje (Adaptacja oparta na dowodach) wydaje się optymalna) - skup się na jakości, a nie na częstotliwości

Co 2-6 miesięcy: Weekendowy wyjazd lub dłuższy czas na wysokiej jakości odłączenie od rutyny (dostosuj częstotliwość w zależności od budżetu/logistyki)

Co 1-2 lataDłuższe wakacje lub istotne wspólne doświadczenie (dostosuj czas do zasobów)

Kluczowe czynniki sukcesu: Priorytetyzuj niepodzielną uwagę, próbuj nowatorskich aktywności, utrzymuj konsekwencję bez stresu finansowego, skup się na więzi ponad wydatki.

‍