Hvor effektivt er det?
Suksessrater:
- Rundt 70 til 80 prosent av par ser betydelige forbedringer i forholdstilfredshet og nærhet
- Resultatene er langvarige, og de fleste par opprettholder fremgangen i måneder eller til og med år.
- Statistisk sett mer effektivt enn mange individuelle terapier og psykiatriske medisiner som brukes for relasjonsrelaterte problemer
Suksessrate og effektivitet av Gottman-metoden sammenlignet med andre terapeutiske tilnærminger på tvers av viktige domener og generelle suksessrater
Hva det forbedrer
- Par rapporterer sterkere følelsesmessige bånd og mer tilfredsstillende sexliv
- Tydelig nedgang i giftige konfliktmønstre som kritikk, forsvarsånd, forakt og å sette seg bak ordene
- Bedre kommunikasjonsvaner og emosjonsregulering
- Forbedret familiedynamikk og sterkere samforeldrerolle
Hva det fungerer for
Denne metoden hjelper med et bredt spekter av problemer:
- Affærer og tillitsbrudd
- Konstant krangling eller emosjonell nedstengning
- Seksuell frakobling
- Spenning i foreldrerollen
- Situasjonsbestemt innenlands konflikt der fysisk sikkerhet eksisterer
Det fungerer også på tvers av ulik rasemessig, økonomisk og kulturell bakgrunn.
Hva er involvert
Vurdering:
2 til 3 økter med intervjuer og spørreskjemaer for å kartlegge styrker og problemområder
Kjerneterapi:
Vanligvis 12 til 20 ukentlige økter, hver varighet 60 til 90 minutter
Oppfølging:
Noen par sjekker inn av og til for å holde seg på rett spor
Hva gjør det annerledes
- Bruker modellen «Sound Relationship House» med fokus på tillit, felles mening og konflikthåndtering
- Lærer par hvordan de kan oppdage og reagere på emosjonelle bud og gjøre vellykkede reparasjonsforsøk
- Bygger viktige ferdigheter innen kommunikasjon, problemløsning og emosjonsregulering
- Fremmer et forhold på 5:1 mellom positive og negative interaksjoner, en viktig prediktor for suksess
