Wat het is
De 777-regel is een gestructureerde aanpak om de kwaliteit van een relatie te behouden door regelmatig quality time met elkaar door te brengen. Het houdt in: ga elke 7 dagen op date, breng elke 7 weken een nachtje samen door en ga elke 7 maanden een week samen op vakantie.
Hoe het zou moeten werken
Voorstanders beweren dat dit consistente mogelijkheden creëert voor stellen om intellectueel, emotioneel en fysiek contact te maken, weg van dagelijkse afleidingen. De regelmatige timing zou relatieverval voorkomen, wrok verminderen en de romantische band in stand houden door middel van gestructureerde bindingservaringen.
Werkelijke werkzaamheid en onderzoek
Sterk bewijs voor componentenOnderzoek ondersteunt consequent de onderliggende principes:
- Date-avonden:Uit onderzoek onder meer dan 10.000 stellen blijkt dat stellen met regelmatige afspraakjes (maandelijks optimaal) een hogere tevredenheid over hun relatie en seksuele tevredenheid hebben en een lagere kans op een scheiding.
- Kwaliteitstijd: Paren die meer tijd met elkaar doorbrengen en met elkaar praten, rapporteren een grotere tevredenheid en ervaren positieve relatiekwaliteiten
- Gedeelde activiteiten: Gezamenlijke activiteiten zonder dat anderen aanwezig zijn, worden geassocieerd met een hogere relatietevredenheid, zowel op individueel als op koppelniveau.
- Nieuwe ervaringen: Opwindende, nieuwe activiteiten vergroten de tevredenheid met de relatie door de positieve zelfontplooiing uit de vroege relatieontwikkeling te repliceren
Belangrijkste bevindingen:
- De belangrijkste voorspellers van de kwaliteit van een relatie zijn waardering, seksuele tevredenheid en de waargenomen betrokkenheid van de partner.
- Bijna 2 op de 3 partners met regelmatige afspraakjes rapporteren een hoge seksuele bevrediging, tegenover minder dan de helft van degenen die niet regelmatig daten.
- Bij stellen die vaak daten, is de kans 14 tot 15 procentpunten groter dat ze aangeven erg gelukkig te zijn in hun huwelijk.
Beperkingen: De specifieke timing van 777 is willekeurig: maandelijkse date nights laten optimale resultaten zien in onderzoek, niet wekelijkse. Lange vakanties kunnen voor veel stellen financieel onrealistisch zijn.
Kortom:Het principe van regelmatige kwaliteitstijd is wetenschappelijk onderbouwd en goed onderbouwd, maar het exacte schema moet worden aangepast aan de individuele omstandigheden en middelen.
Instructies (flexibele implementatie)
Elke 7 dagen: Plan een speciale één-op-één-tijd in – dit kan een formele date zijn of een kwalitatief gesprek zonder afleidingen
Elke 7 weken: Overnachting in een omgeving ver van huis – hotel, hut of staycation gericht op verbinding
Elke 7 maanden: Langere tijd samen (pas de lengte aan op basis van de middelen) – focus op nieuwigheid en gedeelde ervaringen
Belangrijke factoren voor succes: Geef prioriteit aan activiteiten zonder dat anderen erbij zijn, probeer nieuwe/opwindende ervaringen, zorg voor consistentie zonder financiële stress te veroorzaken.
