Het 10-10-10-besluitvormingskader
Het 10-10-10-raamwerk, ontwikkeld door Suzy Welch, is een besluitvormingsmethode die mensen aanmoedigt om na te denken over hoe ze zich zullen voelen over een keuze in drie verschillende tijdsperioden: 10 minuten, 10 maanden en 10 jaar. Het wordt vaak toegepast op belangrijke beslissingen in het leven en relaties, zoals een breuk, moeilijke gesprekken of langdurige verbintenissen.
Het model dwingt tot het overwegen van meerdere tijdhorizonten, wat helpt bij het afwegen van directe emoties tegen langetermijngevolgen. Het is ontworpen om impulsieve beslissingen te voorkomen en keuzes te bevorderen die aansluiten bij diepere waarden en doelen.
Wetenschappelijke basis
Sterke onderliggende wetenschap, willekeurige tijdframes: Het psychologische fundament van dit raamwerk is goed onderbouwd, maar de specifieke intervallen van ‘10 minuten, 10 maanden, 10 jaar’ zijn niet empirisch gevalideerd.
Ondersteunend bewijs
- Interventies met een tijdelijk perspectief zorgen voor een effectieve wijziging van besluitvormingsprocessen.
- Door rekening te houden met meerdere tijdhorizonten, verbetert u de kwaliteit van uw besluitvorming en de toekomstvisie.
- Toekomstgericht denken vermindert impulsiviteit en leidt tot stabielere resultaten.
- Tijdsperspectief kan worden getraind en aangepast door middel van bewuste reflectie.
Psychologisch mechanisme
Het raamwerk werkt door tegenwerking huidige vooringenomenheid—de neiging om kortetermijngevolgen te overschatten en de impact op de lange termijn te onderschatten. Het activeert de prefrontale hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor langetermijnplanning en zelfbeheersing, waardoor de emotionele regulatie tijdens besluitvorming verbetert.
Beperkingen
Er zijn geen studies die de exacte intervallen van 10 minuten/10 maanden/10 jaar hebben gevalideerd. Sommige onderzoeken suggereren dat optimale tijdsbestekken kunnen variëren, afhankelijk van de context van de beslissing – bijvoorbeeld kortere horizonnen voor onmiddellijke, stressvolle keuzes en langere horizonnen voor levensplanning.
Kortom: het raamwerk heeft een solide wetenschappelijke basis die is gebaseerd op de theorie van temporele beslissingen, hoewel Welch’s specifieke tijdsmarkeringen nog niet zijn getest.
Instructies: De 10-10-10-methode toepassen
10 minuten: Hoe zul je je voelen direct nadat je de beslissing hebt genomen? Denk eens aan je emotionele reactie op de korte termijn.
10 maanden: Zal deze beslissing nog steeds goed voelen? Past het bij je doelen en waarden op de middellange termijn?
10 jaar: Draagt dit bij aan de persoon die je wilt worden of het leven dat je wilt leiden?
Beste praktijken
- Gebruik het raamwerk voor belangrijke of emotioneel geladen beslissingen.
- Schrijf uw antwoorden voor elke tijdshorizon op om uw denken te verduidelijken.
- Pas indien nodig de tijdsperioden aan (bijvoorbeeld 1 uur / 1 jaar / 5 jaar) om ze aan de context aan te passen.
- Evalueer beslissingen in de loop van de tijd om uw beoordelingsproces te verfijnen.
