Hoe effectief is het?
Succespercentages:
- Ongeveer 70 tot 80 procent van de stellen ervaart aanzienlijke verbeteringen in relatietevredenheid en nabijheid
- De resultaten zijn langdurig, waarbij de meeste stellen de vooruitgang maanden of zelfs jaren volhouden
- Statistisch gezien effectiever dan veel individuele therapieën en psychiatrische medicijnen die worden gebruikt voor relatieproblemen
Succespercentage en effectiviteit van de Gottman-methode vergeleken met andere therapeutische benaderingen op belangrijke gebieden en algehele succespercentages
Wat het verbetert
- Koppels melden sterkere emotionele banden en een bevredigender seksleven
- Duidelijke daling van toxische conflictpatronen zoals kritiek, defensiviteit, minachting en obstructie
- Betere communicatiegewoonten en emotionele regulatie
- Verbeterde gezinsdynamiek en sterker co-ouderschap
Waar het voor werkt
Deze methode helpt bij een breed scala aan problemen:
- Zaken en vertrouwensbreuken
- Constant ruzie maken of emotioneel afsluiten
- Seksuele ontkoppeling
- Ouderlijke spanning
- Situationeel huiselijk conflict waarbij fysieke veiligheid bestaat
Het werkt ook ongeacht de raciale, economische en culturele achtergrond.
Wat is erbij betrokken
Onderzoek:
2 tot 3 sessies waarbij interviews en vragenlijsten worden gebruikt om sterke punten en probleemgebieden in kaart te brengen
Kerntherapie:
Meestal 12 tot 20 wekelijkse sessies van elk 60 tot 90 minuten
Vervolg:
Sommige stellen houden af en toe een controle om op het goede spoor te blijven
Wat maakt het anders?
- Gebruikt het “Sound Relationship House”-model met een focus op vertrouwen, gedeelde betekenis en het omgaan met conflicten
- Leert koppels hoe ze emotionele verzoeken kunnen herkennen en erop kunnen reageren, en hoe ze succesvolle herstelpogingen kunnen doen
- Ontwikkelt sleutelvaardigheden op het gebied van communicatie, probleemoplossing en emotionele regulatie
- Bevordert een verhouding van 5:1 van positieve tot negatieve interacties, een belangrijke voorspeller van succes
