주요 과제
ADHD가 관계에 미치는 영향
ADHD는 다음과 같은 이유로 관계를 방해할 수 있습니다. 부주의, 건망증, 감정 조절 장애 및 무질서. 연구에 따르면 ADHD를 앓고 있는 성인은 다음과 같은 경향이 있습니다. 더 짧고 갈등이 잦은 관계 그리고 보고하다 낮은 결혼 만족도 신경전형적인 파트너와 비교했을 때.
“부모-자녀” 역학
ADHD에 영향을 받는 관계에서 가장 파괴적인 패턴 중 하나는 ADHD가 아닌 파트너가 “책임감 있는 부모” 그리고 ADHD 파트너는 “무책임한 아이.” 이런 불균형은 좌절과 분노를 낳고, 통제와 방어의 부정적인 순환을 강화합니다.
솔루션
의사소통 개선
- 두 파트너 모두에게 ADHD의 신경생물학적 특성에 대해 교육하세요.
- 외부의 방해 요소 없이 직접 대화하세요.
- 중요한 토론 후에는 간략한 서면 요약을 작성하세요.
- 사용하다 STOP 기술: 멈추세요, 숨을 쉬세요, 관찰하세요, 나아가세요.
책임 분담
전통적인 역할보다는 각 파트너의 강점을 기반으로 작업을 할당하세요. 일정을 정하세요. 주간 체크인 공정성을 평가하고 필요에 따라 업무량을 재조정합니다.
ADHD 증상 관리를 위한 도구
실제적인 지원에는 다음이 포함됩니다. 캘린더 앱, 알림, 자동 청구서 결제예산 책정이나 시간 관리를 위한 전문적인 지원을 제공합니다. 간단한 조직 시스템을 구축하고 가능한 한 주변 환경의 방해 요소를 줄이세요.
언제 치료를 받아야 할까
부부는 다음과 같은 경우 치료를 고려해야 합니다. 통신이 반복적으로 끊어진다, ADHD 증상이 치료되지 않은 채로 남아 있거나 파트너 중 한 명이 경험합니다. 번아웃. 가장 좋은 결과를 얻으려면 ADHD에 초점을 맞춘 커플 치료를 전문으로 하는 전문가를 찾으세요.
희망
ADHD가 있어도 관계가 성공할 수 있을까?
네. ADHD를 앓고 있는 파트너는 종종 창의성, 자발성, 열정 관계에. 성공에는 교육, 개방적 의사소통, 증상 관리 및 전문적인 지원 필요할 때. 연구에 따르면 ADHD 성인의 50~80%가 현저히 개선됨 적절한 치료를 통해 지속적이고 만족스러운 관계의 토대를 마련할 수 있습니다.
