얼마나 효과적일까요?
성공률:
- 약 70~80%의 커플이 관계 만족도와 친밀감이 크게 향상되는 것을 경험합니다.
- 결과는 오래 지속되며 대부분의 커플은 몇 달 또는 몇 년 동안 진행 상황을 유지합니다.
- 관계 관련 문제에 사용되는 많은 개별 치료법 및 정신과 약물보다 통계적으로 더 효과적입니다.
주요 영역과 전반적인 성공률에 걸쳐 다른 치료적 접근 방식과 비교한 Gottman 방법의 성공률 및 효과
무엇이 개선되는가
- 커플들은 더욱 강한 정서적 유대감과 더욱 만족스러운 성생활을 보고합니다.
- 비판, 방어적 태도, 경멸, 방해 행위와 같은 독성 갈등 패턴이 뚜렷하게 감소했습니다.
- 더 나은 의사소통 습관과 감정 조절
- 개선된 가족 역학 및 더 강력한 공동 양육
그것이 작동하는 이유
이 방법은 다양한 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.
- 불륜과 신뢰 위반
- 끊임없는 논쟁이나 감정적 폐쇄
- 성적 단절
- 육아의 긴장
- 신체적 안전이 존재하는 상황적 국내 갈등
또한 다양한 인종, 경제적, 문화적 배경에도 적용됩니다.
무엇이 관련되어 있나요?
평가:
인터뷰와 설문지를 활용한 2~3회 세션을 통해 강점과 문제점을 파악합니다.
핵심 치료:
일반적으로 12~20주 세션으로 구성되며 각 세션은 60~90분 동안 진행됩니다.
후속 조치:
일부 커플은 궤도를 유지하기 위해 가끔 체크인을 합니다.
무엇이 다른가
- 신뢰, 공유된 의미, 갈등 관리에 중점을 둔 “건전한 관계의 집” 모델을 사용합니다.
- 부부에게 감정적 요구를 알아차리고 이에 대응하는 방법과 성공적인 회복 시도 방법을 가르칩니다.
- 의사소통, 문제 해결, 감정 조절에 대한 핵심 기술을 구축합니다.
- 성공의 핵심 예측 요인인 긍정적 상호작용과 부정적 상호작용의 비율을 5:1로 촉진합니다.
