2-2-2ルール（時々222と表記される）は、カップルの絆を深めるための具体的なスケジュールを定めています：2週間ごとにデートを行い、2ヶ月に一度週末の小旅行をし、2年ごとに1週間の休暇を取る。2015年にRedditのユーザーによって作成され、関係を優先順位付けるためのシンプルな枠組みとして広まりました。

私がどうやって本来の動作方法

実際の有効性と研究<実際の効果と研究

デートの頻度に関する主要な結果：

• 月次が最適です英国の10,000組のカップルを対象とした調査によると、月に一度外出するカップルは10年間で別れる可能性が14％低いことがわかりました
• 隔週は行き過ぎかもしれません週に一度の外出は月に一度の外出と比べて効果に差がなく、月に一度またはそれ以下の外出をしたカップルの方が週一のデートより良い結果を得ていました
• 既婚カップルのみ対象：この利益は未婚のカップルではなく、結婚しているカップルにのみ適用されました

追加の研究サポート：

• 定期的なデートナイトを持つカップル（1〜2回/月）は、より高い関係満足度、性的満足度、コミットメントを報告しています
• 頻繁なデートナイトのカップルのほぼ75％が高い関係のコミットメントを報告しているのに対し、定期的にデートしないカップルはわずか50％です
• デートはコミュニケーションの機会、ストレス解消、新規性、関係の強化を提供します

財務上の考慮事項: 2-2-2ルールは、多くのカップルにとって費用がかさみ、非現実的な場合があります。特に頻繁な小旅行や年次休暇に関しては。

結論定期的な質の高い時間の原則は科学的に証明されていますが、月に一度のデートナイトの方が隔週よりも効果的であるようです。また、休暇や旅行のスケジュールは個々の状況に合わせて調整すべきです。

指示（証拠に基づく適応）

指示（エビデンスに基づく適応）（月次が最適に見える） - 頻度よりも質に焦点を当てる

2〜6ヶ月ごと: 週末の小旅行や日常からの長めのクオリティタイム（予算や物流に応じて頻度を調整）

毎1〜2年長期休暇または重要な共有体験（リソースに応じてタイミングを調整）

成功の鍵: 分割されていない注意力を優先し、新しい活動を試み、経済的なストレスなく一貫性を保ち、支出よりもつながりに焦点を合わせる。