Il quadro decisionale 10-10-10
Il modello 10-10-10, sviluppato da Suzy Welch, è un metodo decisionale che incoraggia gli individui a considerare come si sentiranno riguardo a una scelta in tre distinti intervalli di tempo: 10 minuti, 10 mesi e 10 anni. Viene spesso applicato a decisioni importanti nella vita e nelle relazioni, come rotture, conversazioni difficili o impegni a lungo termine.
Il modello impone la considerazione di più orizzonti temporali, aiutando a bilanciare le emozioni immediate con le conseguenze a lungo termine. È progettato per prevenire decisioni impulsive e promuovere scelte in linea con valori e obiettivi più profondi.
Base scientifica
Solida base scientifica, tempi arbitrari: Il fondamento psicologico di questo quadro è ben supportato, ma gli intervalli specifici “10 minuti, 10 mesi, 10 anni” non sono stati convalidati empiricamente.
Prove a sostegno
- Gli interventi di prospettiva temporale modificano efficacemente i processi decisionali.
- Considerare più orizzonti temporali migliora la qualità e la lungimiranza delle decisioni.
- Il pensiero orientato al futuro riduce l’impulsività e porta a risultati più stabili.
- La prospettiva temporale può essere allenata e modificata attraverso una riflessione deliberata.
Meccanismo psicologico
Il framework funziona contrastando bias del presente—la tendenza a sopravvalutare le conseguenze a breve termine, sottovalutando l’impatto a lungo termine. Coinvolge le regioni cerebrali prefrontali responsabili della pianificazione a lungo termine e dell’autocontrollo, migliorando la regolazione emotiva durante il processo decisionale.
Limitazioni
Nessuno studio ha convalidato gli intervalli esatti di 10 minuti/10 mesi/10 anni. Alcune ricerche suggeriscono che gli intervalli temporali ottimali possono variare a seconda del contesto decisionale: ad esempio, orizzonti temporali più brevi per scelte immediate e sotto pressione e orizzonti più lunghi per la pianificazione della vita.
In breve: il framework ha una solida base scientifica fondata sulla teoria delle decisioni temporali, anche se i marcatori temporali specifici di Welch non sono ancora stati testati.
Istruzioni: applicazione del metodo 10-10-10
10 minuti: Come ti sentirai subito dopo aver preso una decisione? Considera la tua risposta emotiva a breve termine.
10 mesi: Questa decisione ti sembrerà ancora giusta? È in linea con i tuoi obiettivi e valori a medio termine?
10 anni: Ciò contribuirà a formare la persona che vuoi diventare o la vita che vuoi condurre?
Migliori pratiche
- Utilizzare il framework per decisioni importanti o emotivamente cariche.
- Scrivi le tue risposte per ogni orizzonte temporale per chiarire il pensiero.
- Se necessario, adattare le tempistiche (ad esempio, 1 ora / 1 anno / 5 anni) in base al contesto.
- Rivedi le decisioni nel tempo per perfezionare il tuo processo di giudizio.
