यह कितना प्रभावी है?
सफलता दर:
- लगभग 70 से 80 प्रतिशत जोड़े रिश्ते में संतोष और नज़दीकी में उल्लेखनीय सुधार देखते हैं
- परिणाम दीर्घकालिक होते हैं, अधिकतर जोड़े महीनों या वर्षों तक प्रगति बनाए रखते हैं
- रिश्ते-सम्बन्धी समस्याओं के लिए प्रयुक्त कई व्यक्तिगत उपचारों और मनोचिकित्सा दवाओं की तुलना में यह सांख्यिकीय रूप से अधिक प्रभावी है
गॉटमैन पद्धति की सफलता दर और प्रभावशीलता अन्य चिकित्सीय उपायों की तुलना में प्रमुख क्षेत्रों के साथ-साथ समग्र सफलता दर के संदर्भ में
यह क्या सुधारता है
- जोड़े अधिक मजबूत भावनात्मक बंधन और अधिक संतोषजनक यौन जीवन का अनुभव करते हैं
- आलोचना, रक्षा-भाव, तिरस्कार, और चुप्पी जैसी विषाक्त संघर्ष की प्रवृत्तियों में स्पष्ट कमी
- बेहतर संवाद की आदतें और भावनात्मक नियंत्रण
- परिवारिक गतिशीलता में सुधार और मजबूत संयुक्त पालन-पोषण
यह किन समस्याओं के लिए काम करता है
यह पद्धति कई प्रकार की समस्याओं के लिए मददगार है:
- विवाहेतर संबंध और विश्वास के उल्लंघन
- लगातार बहस या भावनात्मक रूप से बंद हो जाना
- यौन दूरी
- पालन-पोषण में तनाव
- ऐसी परिस्थितियाँ जहाँ शारीरिक सुरक्षा सुनिश्चित हो
यह विभिन्न नस्लीय, आर्थिक और सांस्कृतिक पृष्ठभूमियों वाले लोगों के बीच भी प्रभावी है
क्या शामिल है
आकलन:2 से 3 सत्र, जिनमें साक्षात्कार और प्रश्नावली का उपयोग करके ताकतों और समस्या क्षेत्रों का मानचित्रण किया जाता है
मुख्य उपचार:आमतौर पर 12 से 20 साप्ताहिक सत्र, प्रत्येक 60 से 90 मिनट
अनुवर्ती:कुछ दंपतियाँ समय-समय पर जाँच-परख करके ट्रैक पर रहने की कोशिश करते हैं
यह इसे कैसे अलग बनाता है
- "Sound Relationship House" मॉडेल का उपयोग करता है, जिसका केन्द्र विश्वास, साझा अर्थ और संघर्ष के प्रबंधन पर है
- जोड़े को भावनात्मक निवेदन कैसे पहचानें और उनका उत्तर कैसे दें, और सफल मरम्मत के प्रयास करें
- यह संवाद, समस्या-समाधान, और भावनात्मक नियंत्रण में प्रमुख कौशल विकसित करता है
- सकारात्मक और नकारात्मक इंटरैक्शन के 5:1 अनुपात को बढ़ावा देता है, जो सफलता का एक प्रमुख पूर्वानुमानक है
यह तुलना में कैसा है
- Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). शादी को सफल बनाने के लिए सात सिद्धांत. Harmony Books.
- Gottman, J. M. (1999). वैवाहिक क्लिनिक: एक वैज्ञानिक-आधारित वैवाहिक थेरेपी. W. W. Norton & Company.
- Gottman, J. M. (1994). तलाक की भविष्यवाणी क्या करती है? वैवाहिक प्रक्रियाओं और वैवाहिक परिणामों के बीच संबंध. Lawrence Erlbaum Associates.