Quel est le taux de réussite du conseil psychologique ?

Qu’est-ce que le conseil psychologique ?

La thérapie (ou consultation psychologique) est un traitement professionnel où des personnes ou des couples travaillent avec des thérapeutes qualifiés pour aborder des problèmes de santé mentale, des difficultés relationnelles ou des défis de la vie. Elle repose sur des échanges structurés et des techniques éprouvées visant à améliorer le bien-être et le fonctionnement psychologiques.

Les thérapeutes utilisent diverses approches (TCC, EFT, psychodynamique, etc.) pour aider leurs clients à comprendre leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements, à développer des stratégies d’adaptation plus saines, à améliorer leurs compétences en communication, à intégrer leurs expériences passées et à modifier des schémas comportementaux inadaptés. La relation thérapeutique offre un espace sécurisant et sans jugement, propice à l’épanouissement et à la guérison.

Preuves solides de son efficacité

Taux de réussite des thérapies générales :

• Environ 75 % des personnes qui entreprennent une psychothérapie en retirent certains bénéfices.
• 60 % des adultes rapportent une amélioration significative après avoir terminé la thérapie
• Le client moyen qui suit une thérapie se porte mieux que 79 % de ceux qui ne consultent pas.
• Le taux d’abandon n’est que de 18 à 20 %, ce qui indique une bonne observance du traitement.

La thérapie de couple affiche un succès encore plus grand

• 70 à 90 % des couples trouvent la thérapie bénéfique
• Près de 90 % constatent une amélioration notable de leur bien-être émotionnel.
• Plus de 75 % font état d’une satisfaction relationnelle accrue
• 98 % trouvent que la thérapie est une bonne ou une excellente expérience.

Thérapie centrée sur les émotions (TCE) : l’approche la plus efficace pour les couples

• 90 % des couples améliorent significativement leur relation.
• 70 à 75 % ne répondent plus aux critères de détresse relationnelle.
• Comparativement au taux de réussite de seulement 35 % de la deuxième meilleure méthode de thérapie de couple

Facteurs clés de réussite

• Présence à la session : 65,6 % terminent le traitement en 20 séances ; 22,3 % en 50 séances.
• Intervention précoce : De meilleurs résultats lorsque les couples n’attendent pas — le délai moyen avant de demander de l’aide est de 6 ans.
• Les deux partenaires se sont engagés : Le succès exige la participation active des deux.
• Formation des thérapeutes : Une formation spécialisée aux méthodes fondées sur des données probantes améliore les résultats

Le conseil conjugal bénéficie d’un solide soutien scientifique et affiche des taux de réussite constamment élevés, notamment pour la thérapie de couple lorsque les deux partenaires sont impliqués et que des approches fondées sur des données probantes sont utilisées.

Ce que cela signifie

• Si vous envisagez une thérapie : Vous avez toutes les chances de votre côté : environ 3 personnes sur 4 en bénéficient, et les couples affichent des taux de réussite encore plus élevés.
• Privilégiez les approches fondées sur des données probantes : Les méthodes comme l’EFT pour les couples et la TCC pour les individus bénéficient du plus solide soutien scientifique.
• N’attendez pas : Une intervention plus précoce conduit généralement à de meilleurs résultats et à un nombre réduit de séances.
• L’engagement compte : Une présence régulière et une participation active améliorent considérablement les résultats.

Recherche sur les soirées en amoureux et la règle du 2-2-2

Timing sous-optimal : Les recherches confirment l’importance de passer régulièrement du temps de qualité ensemble, mais indiquent des fréquences optimales différentes.

Principales conclusions concernant la fréquence des soirées en amoureux

• Un abonnement mensuel est optimal : Une étude britannique menée auprès de 10 000 couples a révélé que ceux qui sortaient tous les mois avaient 14 % moins de chances de se séparer sur une période de 10 ans.
• Une fréquence bihebdomadaire peut être excessive : Les sorties hebdomadaires n’ont montré aucun avantage supplémentaire ; les couples se voyant une fois par mois ou moins souvent ont obtenu de meilleurs résultats à long terme.
• Efficace uniquement pour les couples mariés : Cette prestation s’appliquait aux couples mariés, et non aux couples vivant en concubinage.

Soutien supplémentaire à la recherche

• Les couples qui organisent régulièrement des soirées en amoureux (1 à 2 fois par mois) font état d’une plus grande satisfaction relationnelle et sexuelle, ainsi que d’un engagement plus fort.
• Près de 75 % des couples qui sortent régulièrement en amoureux font état d’un fort engagement dans leur relation, contre 50 % pour ceux qui ne sortent pas régulièrement.
• Les soirées en amoureux offrent des occasions de communication, permettent de se détendre, apportent de la nouveauté et renforcent les liens émotionnels.

La règle du 2-2-2 peut s’avérer coûteuse et irréaliste pour de nombreux couples, notamment en ce qui concerne les escapades fréquentes et les vacances annuelles. Le principe de passer régulièrement du temps de qualité ensemble est scientifiquement prouvé, mais des soirées en amoureux mensuelles semblent plus efficaces que des soirées bimensuelles. Le calendrier des escapades et des vacances doit être adapté aux circonstances personnelles.

Instructions : Adaptation fondée sur des données probantes

• Mensuel: Planifiez une date dédiée – privilégiez la qualité du lien plutôt que le coût ou la fréquence.
• Tous les 2 à 6 mois : Planifiez une escapade de fin de semaine ou un séjour prolongé de qualité loin de la routine (à adapter en fonction du budget et de la logistique).
• Tous les 1 à 2 ans : Optez pour des vacances plus longues ou une expérience partagée significative (en fonction des ressources disponibles).

Privilégiez une attention exclusive, essayez de nouvelles activités et maintenez une certaine régularité sans stress financier – concentrez-vous sur le lien plutôt que sur les dépenses.