Kuinka tehokas se on?
Onnistumisprosentit:
- Noin 70–80 prosenttia pariskunnista kokee merkittäviä parannuksia parisuhteen tyytyväisyydessä ja läheisyydessä
- Tulokset ovat pitkäaikaisia, ja useimmat parit ylläpitävät edistystä kuukausien tai jopa vuosien ajan.
- Tilastollisesti tehokkaampi kuin monet yksilölliset terapiat ja psykiatriset lääkkeet, joita käytetään parisuhdeongelmiin
Gottman-menetelmän onnistumisprosentti ja tehokkuus verrattuna muihin terapeuttisiin lähestymistapoihin keskeisillä osa-alueilla ja kokonaisonnistumisprosentit
Mitä se parantaa
- Pariskunnat raportoivat vahvemmista emotionaalisista siteistä ja tyydyttävämmästä seksielämästä
- Myrkyllisten konfliktimallien, kuten kritiikin, puolustuskannan, halveksunnan ja jarrutuksen, selkeä väheneminen
- Paremmat kommunikointitottumukset ja tunteiden säätely
- Parempi perhedynamiikka ja vahvempi yhteistyö vanhemmuudessa
Mihin se toimii
Tämä menetelmä auttaa monenlaisissa ongelmissa:
- Suhteet ja luottamusrikkomukset
- Jatkuva väittely tai emotionaalinen sammuminen
- Seksuaalinen katkos
- Vanhemmuuteen liittyvät jännitteet
- Tilannekohtainen kotimainen konflikti, jossa fyysinen turvallisuus on olemassa
Se toimii myös eri rotu-, talous- ja kulttuuritaustojen välillä.
Mitä asiaan liittyy
Arviointi:
2–3 haastattelu- ja kyselysessiota vahvuuksien ja ongelma-alueiden kartoittamiseksi
Ydinterapia:
Yleensä 12–20 viikoittaista istuntoa, joista jokainen kestää 60–90 minuuttia
Jatkotoimet:
Jotkut pariskunnat käyvät satunnaisesti tapaamisissa pysyäkseen ajan tasalla
Mikä tekee siitä erilaisen
- Käyttää ”Sound Relationship House” -mallia, joka keskittyy luottamukseen, jaettuun merkitykseen ja konfliktien hallintaan
- Opettaa pariskunnille, miten tunnistaa ja reagoida tunnepitoisiin tarjouksiin ja tehdä onnistuneita korjausyrityksiä
- Kehittää keskeisiä taitoja kommunikoinnissa, ongelmanratkaisussa ja tunteiden säätelyssä
- Edistää positiivisten ja negatiivisten vuorovaikutusten suhdetta 5:1, mikä on keskeinen menestyksen ennustaja
